7 sposobów na poprawę swoich umiejętności piłkarskich w domu

Poniżej wymieniłem 7 sposobów na poprawę swoich umiejętności piłkarskich w domu . Naprawdę jest ich więcej, jeśli policzysz wszystkie sposoby pracy nad pierwszym dotknięciem i podaniem. Pamiętam, że byłem młodszy i pracowałem nad 2 głównymi rzeczami. Uderzenie piłki i krótkie podania. Szedłem na podwórko i kopałem piłkę o płot. Potem pracowałem nad krótkim przejściem do domu przy kanapie lub kominku. Musisz znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze, ponieważ wszystkie domy i nieruchomości są inne.

Jest takie stare powiedzenie, od którego wierzę Johan Cruyff . Powiedział „Trenowałem z moim zespołem 2-3 dni w tygodniu, ale ćwiczyłem 2-3 godziny dziennie na ulicach. Jak myślisz, gdzie nauczyłem się piłki nożnej? Co za dobry cytat i sposób na rozwój!

1) Trzymanie piłki blisko podczas dryblingu

Jeśli chodzi o drybling, istnieją dosłownie tysiące ćwiczeń umiejętności. Zbyt wiele, aby być sprawiedliwym! Najważniejsze jest to, że chcesz przyzwyczaić się do korzystania z różnych powierzchni. Wnętrze stopy jest najłatwiejsze i najbardziej naturalne dla większości graczy. Lubię mówić graczom, aby pomieszali twoje mały dotyk/ciasno rozmieszczone drybling z bieganiem z piłką.

Ten 1. film poniżej poniżej pokazuje, jak pracuję z 2 gracze uniwersyteccy WHO Nigdy nie trenowałem do dnia kręcenia . Widać, że jeden gracz szybko się tego uczy, podczas gdy inni zmagają się na początku, ale uczy się tego po kilku minutach. Fajnie jest widzieć podekscytowanie w twarzach graczy, gdy tylko zrobi to dobrze.

Ale nie rób tylko tych ciasnych umiejętności. Trzeba też poćwiczyć bieganie z piłką, które mam w Drugi film poniżej z graczem u10. Popraw swoje umiejętności piłkarskie w domu, pracując nad obiema metodami dryblingu. Moje lekcje online mają 3 różne poziomy do wyboru. Pokochasz piłkę nożną bardziej i będziesz wiedział, jak ćwiczyć samodzielnie.

2) Bieganie z piłką

Bieganie z piłką oznacza, że ​​trzymasz piłkę blisko, ale nie dotykasz tego tak bardzo. Podczas biegania z piłką powinieneś uważać weź około 2-3 dotknięcia w obszarze 20 jardów . Lub 1 dotknięcie w obszarze 10 jardów. Na początku gracze pomyślą, że to dziwne uczucie, co jest normalne. Będzie to dziwne, ponieważ nie jesteś do tego przyzwyczajony. Gdy będziesz to robił przez kilka tygodni, zacznie się czuć normalnie. Podczas biegania z piłką możesz również patrzeć w górę lub robić zwody ciałem.

Jeśli chcesz dryblować na najwyższych obrotach lub patrzeć w górę podczas dryblingu , bieganie z piłką to twoja opcja. Nie oznacza to, że nie możesz dotknąć piłki po jednym kroku w dół, po prostu nie rób tego za każdym razem. Wideo poniżej przedstawia zawodnika U10 biegnącego z piłką. Musiałem jej przypominać, żeby nie dotykała piłki za każdym dotknięciem. Nie chodzi o to, że dotykanie piłki na każdym kroku jest złe, ale nie tylko chcesz wiedzieć, jak to zrobić. Musisz być dobry zarówno w dryblingu w małej przestrzeni, jak i w bieganiu z piłką.

Pracowałem z tą zawodniczką zaledwie kilka miesięcy, a ona dopiero teraz przyzwyczaja się do biegania z piłką. Jej pamięć mięśniowa jest przyzwyczajona do dotykania piłki przy każdym dotknięciu, więc pracuję z nią dalej bieganie z piłką w wideo poniżej . Uwaga:ten film został nagrany przy użyciu mojego telefonu, aby pomóc Ci pokazać, podczas gdy moje kursy online są filmowane w wyższej jakości – jak na powyższym filmie.

3) Trzymaj w domu kilka piłek nożnych

Nie musisz zawsze przeprowadzać długich, ciężkich treningów, aby poprawić swoje umiejętności piłkarskie w domu . Jedną z najlepszych rzeczy do zrobienia jest trzymanie kilku piłek w domu. Drybling z salonu do sypialni lub kuchnia. Zabierz piłkę wszędzie ty idź. Ilość czasu, jaki zsumujesz, zmienia sposób gry w dogrywce.

Jest amerykański facet Tom Byer, który mieszkał w Japonia przez około 20 lat. Wykonuje dobrą robotę budując kulturę dla małych dzieci w wieku 3 lat, 4, 5+ lat, aby ćwiczyć w domu, zanim kiedykolwiek zagra w zorganizowaną piłkę nożną. To hashtag, że piłka nożna zaczyna się w domu. Czytałem, że prowadził 3 minutowe lekcje piłki nożnej w telewizji w Japonii. To było jak sobotni lub niedzielny poranek tuż przed tym, jak wszystkie kreskówki pojawiły się w telewizji. Co za genialny pomysł!

Kiedy piłkarscy rodzice dzieci w tym wieku kontaktują się ze mną w sprawie treningu, opowiadam im o tym pomyśle i jego książce. Nie prowadzę prywatnych lekcji dla dzieci w tym wieku. Nie ma sensu płacić za ten wiek.

4) Popraw swoje umiejętności podawania

Do poprawić swoje umiejętności piłkarskie w domu , jedną rzeczą, nad którą musimy popracować, jest przekazywanie. Jeśli użyjesz ściany, możesz także poprawić swój pierwszy kontakt. Jeśli nie możesz użyć ściana możesz użyć zbiórki lub osoba . Polecam zaoszczędzić pieniądze i spróbować znaleźć coś w domu, ale czasami jest to twarda powierzchnia.

Gorąco polecam ustawienie, w którym możesz wykonywać te ćwiczenia 2 ściany/rebounders . Zrób to teraz i na zawsze. Jego zdecydowanie jedna z najlepszych rzeczy, które piłkarz może zrobić, aby poprawić w domu lub gdziekolwiek.

5) Wskazówki dotyczące żonglerki na wszystkich poziomach

Żonglowanie jest jedna z najtrudniejszych umiejętności stać się dobrym w. Oznacza to, że lepiej zrób to na zewnątrz, nie w domu:) Uważam, że wiek 10-11 to wtedy naprawdę widać duże ulepszenia. Tak, są dzieci w wieku 7-9 lat, które potrafią żonglować setki razy z rzędu. Są to zazwyczaj dzieci, które są naturalne w tego typu umiejętnościach, ale też muszą być dziećmi, które wkładają w pracę. Bezpłatny wpis na blogu o żonglowaniu, który napisałem, zawiera podział na wiek, wyjaśniający, jakie powinny być oczekiwania.

6) Zaproś dzieci z sąsiedztwa do zabawy w podryw

Oczywiście z Covid dzieci nie mogą teraz tego zrobić, ale wkrótce wszystko wróci do normy. Czy grasz na podwórku czy na ulicy, to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Mogłoby być 2v2, 3v3 lub 3v2 . Jeśli możesz zdobyć więcej przyjaciół do gry, świetnie! Ale myślę to trudne dla większości ludzi zebrać więcej niż 6 dzieci w bardzo amerykański dzielnice Teraz.

Kiedyś New Jersey nadało ton ulicznej grze w piłkę nożną. Na jeden punkt było jak 5 przystawek na Reprezentacja USA mężczyzn , Wszystko z mało New Jersey . Chodziło o to, że rozegrają wszystko. Gdybyś nie mógł się powiesić, zawołaliby cię. To przyniosło wytrzymałość psychiczna bo w piłce nożnej trzeba mieć grubą skórę.

Tak samo jest z historiami z Anglia gdzie Paul Scholes (były zawodnik Manchesteru United) dorastał grając piłka nożna na ulicach . Te dzieciaki z wiek 8-12 nawet nie grali tak dużo piłki nożnej ze swoimi zespołami. Może dwie praktyki tygodniowo, a nawet nie przez cały rok. Obecnie kluby te próbują blokować graczy na 4-5 dni w tygodniu. Dzieci potrzebują czasu na samodzielną zabawę ! W ten sposób dzieci naprawdę rozwijają się, ucząc się od siebie nawzajem. Próbujesz rzeczy, których byś nie próbował podczas treningu zespołowego.

7) Jak rodzice mogą pomóc trenować swoje dzieciaki w piłce nożnej?

Niektóre umiejętności nie są łatwe do pracy w pojedynkę. Korzystanie z ludzi lub zbiórek pomaga w niektórych elementach. Skręcanie podczas odbioru, salwy , pierwszy dotyk z powietrza, odbieranie wrzutów oraz 1v1s to wszystko, co rodzice mogą zrobić, aby pomóc swoim dzieciom. Jeśli Twoje dziecko jest młodsze, mowić 5-9 lat może to być dla nich świetny sposób przyzwyczaj się do radzenia sobie z presją . Przykład :Moja żona nie jest dobra w piłce nożnej, ale wyjdzie na podjazd z naszym 7-latkiem. Mój maluch to uwielbia i uczy się radzić sobie z presją/obrońcami na drodze. Korzystanie z podjazdu sprawia, że ​​jest on tam, gdzie jest mało miejsca, utrudniając obejście „obrońcy”.

Trening w domu może dać Ci wartość, ale także czas dla rodziny? bezcenny . Gorąco polecam! Następnie przenosi się to na praktykę zespołu lub umiejętności. Często widzę wielu moich klientów (tatusiów lub matek) ćwiczących podania, woleje lub przyjmowanie piłek powietrznych. Nawet jeśli to tylko 5 minut, ten czas sumuje się w świetny sposób!

Bonus #1:Nastawienie dla piłkarzy

Jedną z najważniejszych rzeczy, których potrzebujesz w piłce nożnej, jest sposób myślenia. Oznacza to, że musisz nauczyć się myśleć. Wątpić oraz arogancja czy są 2 najlepsze rzeczy które powstrzymują graczy przed osiągnięciem pełnego potencjału. Większość graczy, nawet profesjonaliści walczą czasami z wątpliwościami. Każda dojrzała osoba może to przyznać . Zwykle im starsza osoba, tym jest dojrzalsza. Z nauczaniem i chęcią uczenia się, młodsi ludzie mogą osiągnąć dojrzałość. Obejmuje to dojrzałość sportową, co jest zarówno naturalne, jak i wyuczone.

Bonus 2:Użyj swojego psa, aby poprawić swoje umiejętności piłkarskie w domu

Możesz pomyśleć, że żartuję, chyba że masz nadpobudliwego psa, który uwielbia gonić za piłką. Niektóre psy są idealne do zabawy z dala od . Po prostu staraj się trzymać piłkę z dala od psa, dryblując lub żonglując. Pod pewnymi względami jest to lepsze niż drybling wokół stożków, ponieważ musisz użyć instynktu szybka reakcja .

Teraz, jeśli masz psa takiego jak mój, to nie zadziała. Mój pies jest wiejskim chłopcem owczarkiem niemieckim, który nie goni za piłeczkami ani kijami. Będzie ścigał wiewiórki i inne małe lub duże zwierzęta. Czasami zabieram go do domu rodziców mojej żony na wsi. On szaleje, goni króliki, bydło, barany, i inne zwierzęta. Hej, nie wszyscy możemy mieć psy piłkarskie:)

[7 sposobów na poprawę swoich umiejętności piłkarskich w domu: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018043248.html ]