Ćwiczenia treningowe kładą nacisk na pozycjonowanie obronne, strzelanie od Randy'ego Ericksona, trener i założyciel, Koszykówka typu Wear-Out-The-Net, Lakeville, Minnesota

Nie daj się złapać w pułapkę poświęcania całego czasu ćwiczeń na pracę nad konkretnymi strategiami ofensywnymi i defensywnymi. Pamiętaj, aby ćwiczyć swoich graczy również w podstawach i podstawach. Użyj następujących ćwiczeń defensywnych (a także pozycjonowania), aby upewnić się, że Twoi zawodnicy skoncentrują się na utrzymywaniu ofensywnych graczy z dala od pola gry. I, końcowy schemat przedstawia prosty, ćwiczenia na koniec praktyki, które są konkurencyjne i nie są czasochłonne.

Trzymaj się z dala od farby

Nie musisz przełączać się na strefę, jeśli walczysz z dużym post playerem. Ale, trzeba ćwiczyć obronę boczną i pomocniczą oraz podkreślać, że każdy zawodnik na korcie pędzi na swoje miejsca. Korzystając z następujących ćwiczeń, Twój kontakt międzyludzki wygląda jak strefa obrony, co dezorientuje atak i poprawia obronę wewnętrzną.

» ZOBACZ RÓWNIEŻ:„Wiertło na gardło” buduje obronę człowieka

WYKRES 1: Niech czterech ofensywnych i czterech defensywnych graczy zabierze głos. W tym przypadku, podczas ataku piłka znajduje się tuż nad obszarem prawego łokcia. Niech czterech obrońców szybko ustawi się na pozycji, aby jeden z nich nie przebił piłki. X1 stosuje ciśnienie początkowe. X3 pomaga pilnować swojego zawodnika w rogu (3). X2 oszukuje na środku obszaru faul-line, a X4 wypełnia środek linii.