Strzelanie do orła od Justina Remingtona, Liceum im. Martina Luthera Kinga, Nadrzecze, Kalifornia

W tym ćwiczeniu jest pięć miejsc, z których można strzelać, co można zrobić na obu końcach kortu. Zaznacz miejsca strzeleckie w rogach, skrzydła i na górze klucza.

WYKRES 1:Strzelanie do orła. Zawodnicy startują w parach, zwykle z dwiema parami grup do jednego koszyka. Jeśli masz wystarczająco dużo koszy i miejsca na korcie, możesz iść z jedną sparowaną grupą na koszyk.

W tym przykładzie drużyny to 1/2 i 3/4. Jeden z kolegów z drużyny zaczyna z piłką pod koszem, a druga osoba jest strzelcem.

Pierwsza runda: Ta runda zawodów trwa trzy minuty, a strzelcy muszą wykonać pięć koszy z każdego miejsca na obwodzie. Wszystkie grupy rywalizują ze sobą, aby uzyskać najwyższy wynik. Strzelcy strzelają przez całe trzy minuty, podczas gdy ich koledzy z drużyny odbijają.

Strzelec nie może przejść do następnego miejsca, dopóki nie zostanie oddanych pięć strzałów z bieżącej lokalizacji. Za każdy wykonany strzał drużyny otrzymują jeden punkt. Zawodnicy zgłaszają swoje sumy punktów trenerowi i zamieniają się rolami ze swoimi partnerami, ponowne wykonywanie zadań z pierwszej rundy (strzelcy stają się zbiórkami, a zbiórki stają się strzelcami).

Druga runda: Interwały fotografowania są skrócone od trzech do dwóch minut. Kolejna zmiana w tej rundzie polega na tym, że strzelcy muszą oddać dwa kolejne strzały z jednego miejsca, zanim przejdą do następnego miejsca.

Każde pomyślne ukończenie jednego miejsca liczone jest jako dwa punkty. Jeśli gracz nie wypełni miejsca, nie otrzymują punktów częściowych. Na przykład, jeśli strzelec ukończył cztery lokacje i rzucił jeden kosz w piątej lokacji po upływie czasu, otrzymują łącznie osiem punktów. Nie dziewięć.

Po upływie czasu, wyniki są zgłaszane trenerowi, a zawodnicy odwracają role, po raz drugi przebiegł drugą rundę.

WYKRES 2:Trzecia runda. W trzeciej rundzie czas zostaje zwiększony do pięciu minut. Strzelcy muszą teraz oddać strzał, ścigaj odbicie i przekaż je swoim partnerom. Koledzy z drużyny wymieniają się każdym strzałem, a drużyny muszą wykonać pięć strzałów jako para przed przejściem do następnej lokalizacji. Wyniki są zgłaszane trenerowi, ale ta runda się nie powtarza.

WYKRES 3:Czwarta runda. W czwartej i ostatniej rundzie gracze strzelają po 10 rzutów wolnych. W tej rundzie nie ma limitu czasu. Drużyny łączą wyniki obu strzelców (jeden punkt za każdy celny strzał) i zgłaszają to trenerowi.

Trener następnie łączy wyniki dla każdej drużyny z każdej rundy, określając zwycięzcę. Zwycięskie drużyny nie są karane, ale trenerzy mogą określić konsekwencje dla innych zespołów.




[Strzelanie do orła od Justina Remingtona, Liceum im. Martina Luthera Kinga, Nadrzecze, Kalifornia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042405.html ]