Podbij wiertło tnące

ten Podbij wiertło tnące to świetna aktywność do skupienia się na obronie przed zatrzymaniem frezów zyskujących dobre pozycjonowanie wokół wpustu. W ataku skupiamy się na podcinaniu piłki, a w obronie na odmawianiu łatwego przyjęcia w korzystnej pozycji. Wiertło Bump the Cutter jest fantastyczne, ponieważ pomaga graczom w przezwyciężaniu wyzwań, zarówno w obronie, jak i ataku.

Uderz schemat wiertła tnącego 1

Ćwiczenie rozpoczyna się od przedłużenia linii faulu zawodnika ataku (Jeden) wraz z piłką.

Inny ofensywny gracz (dwa) zaczyna po przeciwnej stronie podłogi. Ten gracz chce wciąć się w wpust, a następnie błysnąć w miejscu odbierającym podanie.

Obrońca jest ustawiony na linii podziału przed koszem. Zadaniem obrońców jest uderzenie w przecinaka i uniemożliwienie ofensywnemu graczowi podania przez wpust lub w korzystnej pozycji z wysokim procentem punktacji.

Obrońca powinien starać się zawsze utrzymywać swoją pozycję między podającym a przecinakiem w obrębie wpustu.

Początkowo, obrońca będzie stał w otwartej pozycji, zachowując widoczność zarówno przechodzącego, jak i tnącego. Obrońca musi zainicjować kontakt z przecinającym na linii podziału, a następnie „jockey” zawodnika atakującego z dala od wszelkich miejsc odbierających wpust.

Obrońca inicjując kontakt w celu zatrzymania przecinaka, powinien użyć drążka ramienia i nie lekceważyć siły potrzebnej do zatrzymania pędu ofensywnego gracza. Jednak zbyt duży wpływ spowoduje faul defensywny, więc należy popełnić kilka początkowych błędów, aby zapewnić odpowiednią ilość siły.

Ramię przeciwne do ramienia styku, powinien wtedy przejść do pozycji obronnej z wyciągniętą ręką i ręką w linii podań pomiędzy dwoma ofensywnymi graczami. Postawa obrońców powinna być teraz zamknięta, plecami do podającego, a ich stopy powinny znajdować się zarówno wysoko, jak i nisko nad stopami ofensywnego gracza. Ta szeroka postawa pomoże zachować równowagę i zająć miejsce w rowku.

Podający powinien początkowo skupić się na podjęciu właściwej decyzji, jeśli chodzi o to, kiedy podać, a kiedy po prostu trzymać piłkę, nie próbując wymuszać podania. Jednakże, po kilkukrotnym wykonaniu wiertła podbijającego przecinak, przechodzący może kozłować raz lub dwa razy w kierunku kosza, symulując jazdę. W tym przypadku, obrońca zareaguje tak, jakby pomagał w obronie, zanim wycofa się z powrotem na linię podziału, aby rozpocząć główny cel ćwiczenia, który broni kutra.

Przecinarka może korzystać z wielu różnych technik, aby stworzyć przestrzeń potrzebną do otrzymania przejścia. Podstawy takie jak tworzenie leada, zmiana kierunku i zmiana tempa lub zastosowanie rotacji powinny być próbą pomocy ofensywnemu graczowi w rozwinięciu szerokiego wachlarza możliwości złamania obrońcy.

W Bump the Cutter Drill, ofensywny gracz stara się otrzymać podanie jak najbliżej kosza i na dobrej pozycji strzeleckiej, aby móc zaatakować tak szybko, jak to możliwe.

Gdy ofensywny kuter otrzyma przepustkę, koperek staje się „żywy”.

Zmiana

Opcją na zwiększenie trudności wykroczenia jest ograniczenie liczby kozłów, które zawodnik ma po otrzymaniu podania. Dodatkowo, ta sama zasada może być również zastosowana do rodzajów strzałów, które gracz ofensywny może użyć przy oddawaniu strzału.

Bardzo skutecznym sposobem na zwiększenie presji na ofensywę jest wyznaczenie limitu czasu na posiadanie piłki przez gracza. Na przykład, trener może odwołać liczbę do trzech, gdy zawodnik atakujący otrzyma podanie. Jest to bardzo skuteczna strategia pomagania graczom w rozwijaniu świadomości ofensywnej, aby tworzyć i kończyć okazje do zdobywania punktów w skuteczny i wydajny sposób.

Aby kontynuować wyzwanie tego ćwiczenia, do podającego można dodać obrońcę. Ten obrońca może poruszać się tylko po to, by bronić podającego, a nie pomagać nożowi w pierwszym przypadku wariantu wiertła.

Aby jeszcze bardziej zwiększyć złożoność ćwiczenia, dodaj do scenariusza dodatkowych graczy. Jedna instancja może obejmować dodanie kolejnego gracza ofensywnego i defensywnego, ale w roli wewnętrznej pozycji wokół wpustu. Umożliwi to włączenie elementów taktycznych, takich jak osłona i obrona stanowiska, do wiertła Bump the Cutter.

Ćwiczenie Bump the Cutter jest ukierunkowane zarówno na ofensywę, jak i na defensywę, a obaj zawodnicy powinni być trenowani równomiernie w ramach postępu ćwiczeń. Prostą strategią, która może w tym pomóc, jest przydzielenie trenera do instruowania zawodników ofensywnych i innego trenera do informacji zwrotnej/kierowania zawodnika defensywnego.

Powiązane artykuły

• Ćwiczenie konkursowe – Overplay
• 1 na 1 Z Wiertła Skrzydła
• Niskie ćwiczenie powtórzeń post
• Wysokie wykroczenie po ataku:wysoki stos
• Defensywne przejście:2-1-2 formacja pułapek

[Podbij wiertło tnące: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018042092.html ]