QB Chroń wiertło

Cel, powód

Nauczenie ofensywnych liniowych, jak podtrzymywać i kończyć bloki podczas gry podania.

Ustawiać

• Załóż smoczek, i ustawić dwóch ofensywnych liniowych kilka jardów przed i z boku worka, mniej więcej w miejscu, w którym ustawiłby się ofensywny atak w stosunku do rozgrywającego.
• Potrzebujesz również dwóch defensywnych liniowych, w kolejce na wierzchu i na zewnątrz liniowych.

Wykonanie

1. Na sygnał trenera obrona wybuchnie poza linią, z ofensywnymi liniowymi kopiącymi, aby ich zablokować.
2. Blokujący musi następnie utrzymać blok, uniemożliwienie defensywnemu dostaniu się do manekina przed gwizdkiem trenera.
3. Po każdym powtórzeniu obracać się w nowych ofensywnych i defensywnych linijkach.

Wskazówki trenerskie

• Ofensywny liniowy musi skupić się na utrzymaniu szybkich stóp – im więcej kroków wykona, tym więcej kontroli i zwinności będą mieli w reagowaniu na blokera.

[QB Chroń wiertło: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018039768.html ]