Wskazówka baseballowa:3 proste ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić swing

Uderzenie w baseball to jedno z najtrudniejszych zadań we wszystkich dyscyplinach sportowych. Potrzeba wielu godzin ćwiczeń, aby czuć się pewnie w stałym kontakcie z piłką. Na obozach baseballowych Nike Najlepsi trenerzy zaoferują kilka prostych, ale skutecznych wskazówek, jak poprawić swój swing i przygotować się do dominacji w przyszłym sezonie! Oto trzy ćwiczenia, które możesz ćwiczyć samodzielnie.

1. Tee Wiertło

Tee drill jest powszechnie używany, aby pomóc baseballistom poprawić ich swing. Wiertło to jest szczególnie przydatne ze względu na swoją mobilność, co oznacza, że ​​sportowiec może ustawić piłkę na dowolnej wysokości (na wysokości klatki piersiowej lub goleni), jak również w dowolnej lokalizacji (wewnątrz, środek, z dala). Pomaga to sportowcowi ćwiczyć zamach na różnych miejscach na boisku.

2. Wiertarka jednoręczna

To ćwiczenie ma na celu stworzenie wydajnego, prosta droga ręki do piłki podczas uderzania. Twoje ręce bardzo łatwo obierają nieefektywną ścieżkę do piłki, powodując, że nie nawiązujesz stałego kontaktu. W tym ćwiczeniu hitters mają możliwość rozpoczęcia od koszulki, lub gdy ktoś miękki rzuci im piłkę. Celem tego ćwiczenia jest podkreślenie wagi stworzenia równej ścieżki nietoperza, zarówno górną, jak i dolną ręką indywidualnie.

3. Wiertło do śledzenia i łapania

To ćwiczenie skupia się na podstawowym aspekcie uderzania:obserwowaniu piłki. Pierwszy, pałkarz zaangażuje się w swoją normalną rutynę, tak jakby wchodził do pudełka, aby uderzyć, chyba że nie będą mieli w ręku nietoperza. Ciasto nie będzie trzymało niczego w dłoniach, ale nadal będzie ładować i kroczyć tak, jakby miało się zamachnąć. Celem tego ćwiczenia jest złapanie piłki dokładnie w miejscu, w którym miałbyś kontakt, gdybyś się kołysał.

To tylko trzy przykłady ćwiczeń, które mogą pomóc ci poprawić się jako hitter. Niektórzy z największych hitterów kiedykolwiek używali tych dokładnych ćwiczeń w swoim treningu, i możesz być następną osobą, która pójdzie w ich ślady! Aby uzyskać dalszą pomoc w grze, sprawdź więcej porad Nike Baseball i dołącz do nas tego lata na obozach baseballowych Nike!

[Wskazówka baseballowa:3 proste ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić swing: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018047621.html ]