Przestępstwo:Wiertło Koła

Jednym z moich ulubionych ćwiczeń do wykonywania numerowanej szybkiej przerwy jest „The Circle Drill”. To jest pełny kort, 5 przeciwko” 0 ćwiczenie skupiające się na ataku przejściowym.

Ustaw 5 graczy w kole na jednym końcu kortu (każdy przypisany jako 1-2-3-4-5), i niech chodzą, aby obrócić koło.

Samouczek wideo o przestępstwie przejściowym:Wiertło okrężne

Trener lub zawodnik asystent strzela do kosza – który zostanie wykonany lub chybiony – a 4 zawodnik rzuci się po piłkę, a następnie skieruje się na linię boczną, podczas gdy pozostali zawodnicy zaczną przesuwać się w dół boiska. Czwórka graczy na linii bocznej wypadnie i poda piłkę do pierwszego gracza, kto weźmie jeden drybling, a następnie przejść do drugiego gracza, kto wykona strzał z góry. Uruchom to ćwiczenie i wejdź na boisko, zawsze idzie do 2.

Uruchomienie 4-1-2 spowoduje przeniesienie piłki na prawą stronę parkietu w celu rozłożenia piłki.

Bieganie 4-1-3 spowoduje naprzemienne przeniesienie piłki na lewą stronę parkietu do lay-upu.

Bieganie 4-1-5 (gdzie 5 to środek, który wypada prosto na środek boiska) spowoduje, że piłka będzie wstrzymywać się prosto na środek boiska do wsadu.

Przypomnij graczom, że kiedy dotrą do połowy kortu, po raz pierwszy powinni zawsze szukać piłki po wewnętrznej stronie ramienia. Nigdy nie szukaj piłki, dopóki nie miniesz linii połowy kortu!

Szukasz więcej przejściowych zagrań ofensywnych, wskazówki i techniki? „Pamiętaj, aby„ „Polubić” nas na Facebooku lub dołącz do nas w Google+, gdzie mówimy więcej na ten temat, a także bardziej wartościową mechanikę koszykówki, ćwiczenia i wskazówki dotyczące mijania i dryblingu oraz wiele więcej!

[Przestępstwo:Wiertło Koła: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041895.html ]