Strzelanie lay-upów – podstawy:część 1

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, będziemy rozmawiać o niesamowitym temacie – Layups w strzelaniu!“ W „Layupsy w strzelaniu – podstawy:część 1”, łamiemy podstawy strzelania do lay-upów, i zademonstrowanie świetnego ćwiczenia bez piłki, które możesz włączyć do swojego planu ćwiczeń, aby Twoi młodzi gracze mogli poczuć się komfortowo w wykonywaniu tych rzutów layupów!

Strzelanie lay-upów – podstawy:część 1

Kiedy kręcisz układ, zawsze pamiętaj, że to, jeśli to przepustka, to dwuręczny chwyt, a jeśli jest to drybling, to dwuręczny pick-up. Więc zawsze podnosisz piłkę obiema rękami, i podbródku piłkę (zdobądź piłkę) na swoim zewnętrznym ramieniu. Zeskocz z przeciwnej stopy, więc ta sama ręka i noga podniosą się podczas skoku.

Pamiętaj, aby zacząć od ręki za piłką, łokieć pod piłką i pełne przejście. Pamiętaj, aby używać tablicy na prawie każdym lay-upie (chyba że możesz ją namoczyć!)

Strzelanie do ćwiczeń – bieganie bez piłki

– Zaczynając od strzału z prawej ręki, zacznij od potrójnej groźby i zrób kilka kroków brodą do (wyimaginowanej) piłki. Zeskocz przeciwną nogę (lewa stopa) i wyciągnij na maksymalną wysokość, z silnym ramieniem strzeleckim.

– Upewnij się, że trzymasz się kontynuacji. Podążaj przez oznacza strzelanie do gwiazd i zrób spadochron ręką. Strzelaj więc wysoko i zrób spadochron ręką – nie za ciasną i nie za miękką, ale stanowczy. Pamiętać, spadochron pływa!

– Wracaj na kort, wykonanie ujęć z lewej ręki w tych samych krokach, zaczynając od crossovera i skacząc prawą nogą.

– Wykonaj minimum 3 układy praworęczne i 3 układy leworęczne

Rozumiem? Teraz zapoznaj się z częścią 2 tej serii, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących kręcenia layupów!

Bądź na bieżąco, aby uzyskać więcej świetnych tematów ćwiczeń, porady i wskazówki dotyczące robienia lay-upów!”. Pamiętaj też, aby„ „Polub nas” na Facebooku lub dołącz do nas w Google+, gdzie mówimy o ćwiczeniach pracy nóg, mechanika koszykówki, strzelanie i drybling i wiele więcej!

[Strzelanie lay-upów – podstawy:część 1: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041827.html ]