Wideo:Wiertarka do przenoszenia piłek „Kosz na śmieci”

W dzisiejszym wpisie na blogu wideo, Pokazuję świetną wiertarkę do przenoszenia piłek, która wykorzystuje kombinacje do doskonałego kondycjonowania pracy nóg, a także utrzymywanie bycia ostrym i reagowanym na różne sytuacje, z którymi możesz się spotkać przeciwko obrońcy.

Wiertarka do przenoszenia piłek „Kosz na śmieci”

W tym ćwiczeniu zamierzasz użyć puszki do recyklingu i kosza na śmieci, lub 2 kosze na śmieci – w zasadzie wszystko, co można znaleźć. Puszki będą reprezentować twoich obrońców w sytuacji w grze.

Zacznij od połowy kortu i od tego miejsca do kosza lub kosza na śmieci, zamierzasz przeprowadzić ćwiczenie obsługi piłki. Więc chcesz wyjść, głowa do góry, rozłożone dłonie, zrównoważony i gotowy do wykonania ruchu w każdej chwili.

W zależności od tego, jak strażnik będzie cię bronił, gdy jesteś w odległości około 5 do 6 stóp, chcesz zacząć robić następny ruch. W tym ćwiczeniu będziemy używać Inside Out Cross, od prawej do lewej.

Gdy dotrzesz do „obrońcy”, chcesz zejść i chronić piłkę, ale bądź gotów w każdej chwili wybuchnąć do kosza. Musisz być przygotowany na oddanie strzału różnymi technikami. To, co działa w jednej sytuacji, może nie być opcją w innej.

Możesz także użyć „Cross Over”, „Między nogami” lub „Spin drybling” w tym ćwiczeniu. Używanie różnych odmian ruchów w tym ćwiczeniu jest świetne, ponieważ nie możesz ograniczyć się do jednego ruchu. Musisz być w stanie dostosować swój następny ruch do sytuacji, w której się znajdujesz w tym momencie. Im bardziej możesz być kreatywny w tej grze, tym większy sukces odniesiesz!

Jeśli podobało Ci się to ćwiczenie strzeleckie, koniecznie sprawdź moją serię ćwiczeń i planów treningowych w koszykówce, wraz z pokazami wideo, aby uzyskać więcej niesamowitych pomysłów na ćwiczenia z odbicia!”.  I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie omawiasz te i inne wspaniałe wskazówki i techniki ćwiczeń strzeleckich z innymi trenerami i graczami!

[Wideo:Wiertarka do przenoszenia piłek „Kosz na śmieci”: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041776.html ]