Niesamowite wiertła kondycjonujące do cięcia i nacinania

Oto kilka świetnych wierteł kondycjonujących, których używamy, aby pomóc nam w naszym cięciu, i używać do warunkowania aspektu praktyki.

Przyjrzymy się 4 różnym rzeczom z cięć:

• Łap i strzelaj
• Tylne drzwi
• Odłóż rękę
• Pick &Roll

Zawodnicy startują z połowy kortu, i rzucą do trenera (który gra w obronie).

Łap i strzelaj

zawołam to, tak jak piłka do mnie dotrze, zamierzasz sprintem w dół na pas. Mógłbym po prostu powiedzieć „strzelaj” i rzuć to dobrze – po prostu oddasz strzał, a trener podniesie ręce.

Tylne drzwi

Mogę pójść „tylnymi drzwiami”, a kiedy pracujemy na backdoorach, cały nasz nacisk w tej chwili polega na tym, aby w umyśle graczy uzyskać liczbę 1-2. To jest świetne, gdy jesteś przesadzany. Spróbujesz uzyskać wynik 1-2, wejdź w to, zmusić go do wjechania na pas mijania, a potem backdoorem pokazując ręce, a następnie cięcie mocno do kosza.

Ręka Off

Wtedy mógłbym zacząć dryblować, i powiem „oddaj”. Przyjdziesz, weź to ode mnie, wysuń piłkę z przodu i strzel gola na linii. (Trener działa jako obrońca na linii)

Pick and Roll

A ostatnia wiertarka do kondycjonowania to Pick and Roll. Wrzucę to do gracza, i zaczynają dryblować piłkę. Ustawiłem ekran na obrońcy. Odejdziesz, a naszą jedyną zasadą z pick and roll jest minimum dwa dryblingi z pick and roll. Jeśli uda ci się wybić dwa dryblingi z pick and rolla, szczególnie na tym, co nazywamy nagim pick and rollem, wtedy masz wielką szansę na świetne uderzenie lub świetne podanie dla kogoś innego.

Inną rzeczą, którą chcemy zrobić, to stworzyć przestrzeń (i odstępy) przez te 2 dryblingi, a jeśli obejrzysz świetnych rozgrywających NBA i uczelnianych, rozumieją tę koncepcję. To bardzo ważne, że możesz to zrobić. Tworząc przestrzeń, daje lepszą okazję do oddania strzału, a koledze z drużyny lepszą okazję do oddania strzału.

Czy masz jakieś inne ulubione ćwiczenia kondycjonujące, których używasz, aby poprawić zdolność cięcia zawodników? „Podziel się swoimi komentarzami poniżej!” I nie zapomnij zostać fanem na Facebooku, gdzie możesz porozmawiać o tych i innych świetnych „wiertłach kondycjonujących z innymi fanami!” A jeśli szukasz więcej świetnych wiertarek kondycjonujących, sprawdź moją serię ćwiczeń w koszykówce i planów treningowych!

[Niesamowite wiertła kondycjonujące do cięcia i nacinania: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041768.html ]