Kondycjonujące wiertła i wskazówki dotyczące cięcia!

Wiertarki do koszykówki, które koncentrują się na precyzyjnym dostrajaniu cięcia, mogą być nieocenione. Zaostrz swoją grę w cięcie, korzystając z tych ćwiczeń i wskazówek!

Na lewą stronę

Pierwsze ćwiczenie kondycjonujące do koszykówki, o którym będziemy rozmawiać, to od wewnątrz, co jest świetnym ćwiczeniem do łapania i strzelania.

Po tym, jak trochę podryblowaliśmy z przełęczą, wrzucimy go do środka, a ty wykonasz trudne podanie, aby wykonać to cięcie. Chcemy, żeby było jak w grze.

Następnie zmień kąt. Teraz będziesz dryblować mocniej, następnie rzuć to swojemu partnerowi, kontynuacja z odcięciem, a potem idź w prawo i zrób to samo.

Biegaj przez 4 do 5 minut, pracuje nad różnymi cięciami.

Tylne drzwi

Kiedy pracujesz na tylnych drzwiach, cały nacisk kładziony jest na liczenie jeden-dwa w swoim umyśle. Postaraj się zliczyć jeden-dwa, wejdź w to, zmusić drugiego gracza do wejścia na tor podań, a następnie tylnymi drzwiami, pokazując ręce i mocno tnąc kosz.

WSKAZÓWKA! Kiedy pracujesz na tylnych drzwiach, próbujesz wymyślić. Świetną sugestią jest użycie ochraniacza do piłki nożnej, aby móc położyć na to większy nacisk.

Ręka Off

Twój partner zaczyna dryblować, i mówi „przekaż”. Zamierzasz wziąć piłkę, wysuń go z przodu i strzel gola na pasie.

Pick &Roll

Zacznij dryblować piłkę, i kontynuuj, ustawiając ekran na przeciwniku. Wtedy odejdziesz.

WSKAZÓWKA! Jedyna zasada z pick and roll, to minimum dwa dryblingi z pick and roll. Jeśli uda ci się wybić dwa dryblingi z pick and rolla, zwłaszcza przez zdejmowanie go na gołym pick and rollu, masz bardzo dobrą szansę na świetne uderzenie lub świetne podanie dla kogoś innego.

W sumie nie jestem duży „odłącz pick and roll, Zatrzymaj się, i strzel w 3 za linią”. Ale z tym powiedziałem, drugą rzeczą, którą chcesz zrobić, to stworzyć przestrzeń, i stwórz przestrzeń dla wszystkich innych dzięki tym dwóm dryblingom. Kiedy oglądasz rozgrywających NBA i świetnych rozgrywających na studiach, rozumieją to. To ważne, że możesz stworzyć tę przestrzeń. Daje ci lepszą okazję do strzału, a twojemu koledze z drużyny lepszą okazję do oddania strzału.

Aby uzyskać więcej świetnych ćwiczeń do cięcia, koniecznie sprawdź nasze poprzednie posty na Man to Man Defense i 4 na 1 i Man to Man!

Czy masz inne wiertła do cięcia lub wskazówki, którymi możesz się podzielić? „Zapraszam do komentowania poniżej!” I nie zapomnij Śledź mnie na Twitterze, gdzie podzielę się bardziej wartościowymi ćwiczeniami i wskazówkami dotyczącymi kondycji koszykówki!

[Kondycjonujące wiertła i wskazówki dotyczące cięcia!: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041741.html ]