Wskazówki dotyczące planowania wspaniałej gry w koszykówkę

Dzisiaj porozmawiamy o planach treningów koszykówki.

Jako trener Wolę ćwiczyć niż brać udział w grach. Uwielbiam skakać i ćwiczyć od różnych trenerów.

Tak więc filozofia, o której będę dzisiaj z tobą rozmawiać, jest czymś, co sformułowałem przez lata od tylu osób, ile mogłem zobaczyć na praktykach i usłyszeć przemówienia w klinikach.

Mam kilka przemyśleń na temat samej praktyki, które moim zdaniem są bardzo ważne.

Podstawy treningu koszykówki

Pierwszą rzeczą jest to, że musisz odłóż to na papier . Nie możesz tego uskrzydlić. Musisz także zaplanować swoje praktyki z wyprzedzeniem. Kiedy zbliżam się do sezonu licealnego, Wiem, że będę miał 16 treningów w moim przedsezonie i będę miał sześć bójek przed pierwszym meczem.

Więc kiedy się przygotowuję, Wiem, że muszę mieć pewne rzeczy w określone dni, żeby wiedzieć, gdzie mam być. Pamiętając o tym, Będę trzymał plany treningowe przez trzy lub cztery lata, abym mógł porównać to, co robię w danym dniu, ale także po to, abym mógł porównać jakość praktyki. Staram się oceniać je najlepiej, jak potrafię.

Bardzo ważne jest również, aby zostań z harmonogramem . Kiedy zapiszesz swój harmonogram ćwiczeń, nie odchodź od tego. Nie upieraj się przy wykonywaniu czegoś i pozostawaniu z tym znacznie dłużej, niż pierwotnie planowałeś – ponieważ teraz tracisz inne rzeczy podczas ćwiczeń. Jeśli to nie zadziałało dobrze, wróć do tego następnego dnia na treningu i zastosuj kolejne podstawowe ćwiczenie. Nie zawsze jest to wina dzieci, że ćwiczenie nie idzie dobrze w praktyce. Więc jeśli masz różne konkretne wiertła, to ci pomoże.

Bardzo ważne jest również, aby zmieniaj twarde i łatwe segmenty podczas ćwiczeń . Jeśli zrobisz jedną rzecz i będzie to trudne, chcesz to zrobić przez około pięć minut. Dłużej niż pięć minut, i straci swój efekt. W tym samym czasie, nie idź za nim z inną trudną rzeczą. Nie rób ćwiczenia, które jest postawą defensywną i podążaj za nim z pięciominutową blokadą. Spróbuj rozdzielić te dwie rzeczy i być może umieść między nimi ćwiczenie strzeleckie, aby dzieciaki robiły coś strzeleckiego po postawie obronnej.

Chcesz zbuduj swoją praktykę tak, aby dwie trzecie to praca nad umiejętnościami, a jedna trzecia to gra zespołowa . Zawsze czuję, że jeśli będziesz dalej pracować nad swoimi umiejętnościami, twoja gra zespołowa będzie lepsza ze względu na poziom umiejętności twojej drużyny.

Ćwicz, aby ulepszyć swój zespół pierwszy. Po drugie martw się o przeciwnika.

Czy awaria działa codziennie? . Jeśli jesteś na treningu z innym trenerem, niech jeden trener pracuje z dużymi mężczyznami, a drugi ze strażnikami. Jeśli jesteś sam na treningu, pozostań na środku kortu, niech obie grupy pracują, i rodzaj poruszania się tam iz powrotem podczas ćwiczenia.

Pozwól swoim starszym graczom trochę uczestniczyć w rolach przywódczych. Jeśli masz dwóch asystentów trenerów w praktyce, niech każdy z nich poprowadzi segment i będzie chodził tam i z powrotem, instruując, aby miał szansę odbyć praktykę i móc nadzorować, co się dzieje.

Upewnij się, że dostać się w 20 minut kręcenia dziennie . Wszystkie rzeczy są równe, jeśli nie masz co najmniej 20 minut strzelania, wszystkie inne rzeczy, które robisz, zapewnią ci pozycje do zdobycia bramki, ale nie będziesz ćwiczył rzeczywistego strzelania i zdobywania punktów.

Skróć swoje treningi w miarę upływu sezonu, ale utrzymuj intensywność . Kilka lat temu graliśmy o mistrzostwo stanu New Jersey. Nasz ostatni trening w sezonie trwał 45 minut w sobotę. Moi seniorzy w zasadzie prowadzili praktykę; Miałem grupę weteranów. Przeszliśmy od jednej rzeczy do drugiej. Nie czuliśmy potrzeby, aby wszystko szło dalej. Po wyjściu z treningu wiedzieliśmy, że następnego dnia będziemy mieć dobry dzień. I tak zrobiliśmy – że następnego dnia wygraliśmy mistrzostwa stanu.

To tylko niektóre z rzeczy, o których należy pamiętać, planując treningi koszykówki. Jakimi innymi wskazówkami chciałbyś podzielić się z innymi trenerami? Dźwięk w komentarzach poniżej!

[Wskazówki dotyczące planowania wspaniałej gry w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041712.html ]