3 ćwiczenia do koszykówki, które poprawią dokładność strzelania

Praca nad sposobami zwiększania wiader, które robisz, zawsze będzie cenna dla Ciebie i Twojego zespołu. Trenerzy chcą graczy, którzy oddają sensowne strzały i na których mogą polegać w ostatnich minutach meczu. Na obozach koszykówki Nike nasi trenerzy współpracują z naszymi sportowcami, aby upewnić się, że są w najlepszym miejscu do wykonania i oddania strzałów, kiedy to się do tego zbliża. Oto trzy wskazówki dla początkujących i zaawansowanych graczy, które pomogą poprawić celność strzelania i sprawią, że będziesz niezawodnym graczem, gdy ma to znaczenie.

1. Ćwicz strzały „nic poza siatką”

Celem wszystkich strzałów netto jest zmniejszenie celu i nauczenie się, w którym miejscu należy skupić linię oczu, aby stać się bardziej skutecznym strzelcem. Czy musisz skupić się na tablicy, tył felgi, przód felgi, itp, wszyscy sportowcy są różni. Robiąc te zdjęcia, zwiększasz ilość, na którą musisz się skupić, aby odnieść sukces w strzelance. Wkrótce dowiesz się, że wszystkie strzały netto są trudniejsze do wykonania niż zwykłe strzały, dzięki czemu strzały w dniu meczu będą dla Ciebie łatwiejsze.

Każdy strzał, który zrobisz, piłka może dotknąć tylko siatki. Dotykanie obręczy lub tablicy się nie liczy. Zacznij od oddania strzałów stacjonarnych w czterech różnych miejscach i oddania pięciu uderzeń netto w każdym. Śledź swoje postępy za każdym razem, aby zobaczyć, jak bardzo się poprawiłeś.

2. Skoncentruj się na powtórzeniach w pobliżu koszyka

Podczas praktyki zacznij od łatwiejszych strzałów bliżej kosza. Nie zaczynaj ćwiczyć brania trzech punktów, zamiast tego pracuj nad tym w trakcie praktyki. Zacznij skupiać się na technice strzału, aby w końcu zwiększyć zasięg i stać się bardziej konsekwentnym strzelcem w miarę rozwoju. Praktyka to czas na skupienie się na tym, co robisz dobrze, a co możesz zrobić źle. Po każdym chybionym strzale skoncentruj się na tym, co poszło nie tak i co możesz zrobić, aby to naprawić na przyszłość. Od razu rozpoznając swoje błędy, będziesz mógł nie tylko ich unikać w przyszłości, ale także wyrobić w sobie silne nawyki, które pomogą poprawić celność strzelania.

Jeśli twoje strzały są za długie lub za krótkie, może to być po prostu coś, co musisz wypracować, wykonując więcej powtórzeń i lepiej wyczuwając piłkę. Często, jeśli przestrzelisz w lewo lub w prawo, ma to związek z twoją podstawową mechaniką. Postaraj się, aby Twoim celem było oddanie 100 perfekcyjnych strzałów w trakcie treningu.

3. Strzały jednorękie

Trzecim sposobem na poprawę celności jest oddawanie strzałów jednorękich. To zmusi cię do skupienia się na śledzeniu i upewnieniu się, że za każdym razem napinasz nadgarstek.

Zacznij tuż pod koszem i oddaj pięć strzałów. Aby było to trudniejsze, cofnij się o krok i zrób jeszcze pięć strzałów i tak dalej. Kiedy robisz te strzały, moc powinna pochodzić z twoich nóg i powinieneś podążać za każdym uderzeniem, uważając, aby nie opuścić ręki po strzale.

Znalezienie sposobów na szybsze zlokalizowanie celu da ci przewagę, jeśli chodzi o celność strzelania. Skupiając się na praktyce i wykorzystując ten czas na opracowywanie trików, staniesz się bardziej pewny siebie na boisku i w swoich umiejętnościach strzeleckich. Ćwicz te trzy ćwiczenia kilka razy w tygodniu, a z czasem zobaczysz rezultaty. Sprawdź więcej wskazówek dotyczących strzelania do koszykówki i dowiedz się jeszcze więcej tego lata na obozie koszykówki Nike w Twojej okolicy.

[3 ćwiczenia do koszykówki, które poprawią dokładność strzelania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018047656.html ]