Pełne tajemnice obrony sądu

Świetnych obrońców jeden na jednego może być bardzo trudno znaleźć, i choć nie da się nauczyć siły i atletyki, możesz dać graczom lepsze

zrozumienie kątów i sposobu odcięcia atakującego ofensywnego gracza.

Jedno z moich ulubionych ćwiczeń, aby to zrobić, ponieważ działa nie tylko na umiejętności twoich obrońców, ale po stronie ofensywnej daje graczom szansę na doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki i ćwiczenie prób potrząsania obrońcą, to pełny kort jeden na jeden ćwiczenie.

Pełny kort 1 przeciwko 1

Miej cały skład swojej drużyny po jednej stronie kortu, dobierani w pary – upewnijcie się, że faceci są w uczciwych zestawieniach, tj. nie chcesz, aby twój środek chronił twój szybki punkt w tym ćwiczeniu. Używanie linii pasa jako granic, jeden gracz zrobi wszystko, co w jego mocy, aby ominąć swojego obrońcę i skończyć na obręczy.

Po tym, jak wszyscy skręcili w dół na jeden koniec podłogi, zmień ofensywę na obronę, i skieruj się w drugą stronę. Pierwszy gracz, który zdobędzie dwa punkty, wygrywa, a potem przechodzimy na linię boczną. Tutaj zawodnik atakujący ma do dyspozycji cały kort, a zadaniem obrońcy jest powstrzymywanie i utrzymywanie ofensywnego gracza po jednej stronie boiska.

Gapping jest niedopuszczalny – obrońca powinien zawsze znajdować się w zasięgu ręki gracza atakującego, wywieranie presji i próba kradzieży, jeśli nadarzy się okazja. Wolę po prostu pozwolić graczom grać, ale jeśli masz problem ze zbyt agresywnymi obrońcami, niech gracze wiedzą, że każdy faul, który popełnią, będzie odjęty od ich wyniku.

Po drugiej stronie piłki chcesz mieć pewność, że Twoi ofensywni gracze są równie agresywni. Najczęstszym błędem, który zobaczysz, jest skłonność do przekraczania piłki, i dalej, i więcej. Gracze chcą popisać się swoimi ruchami i bawić się piłką – odciskają w głowach, że powinni wykonać jeden – maksymalnie dwa – ruchy, a następnie wypychają piłkę do przodu i próbują dostać się do obręczy. Będziesz także chciał się upewnić, że gracze nie zadowalają się tylko skoczkami, jeśli nie mogą dostać się do obręczy na jednym pełnym korcie, wtedy nie będą mieli szans pięć na pięć na połowie boiska.

Jeśli uznałeś to za pomocne, koniecznie sprawdź naszą stronę na Facebooku, gdzie znajdziesz o wiele więcej świetnych wskazówek dotyczących koszykówki i podpowiedzi dla zupełnie nowych trenerów dla przebiegłych weterynarzy!

[Pełne tajemnice obrony sądu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041653.html ]