Obrona drużyny koszykówki

Wielu trenerów pisze, prosząc o ćwiczenia w obronie drużyny koszykarskiej. Oto jedna sugestia dotycząca ćwiczenia do koszykówki od Judy, które działa dobrze.

Od Judy…
Trenuję dziewczęta w gimnazjum i uwielbiają to ćwiczenie 5 na 5 na 5.

Z jednej strony skonfiguruj szyk do eleganckiej obrony, a z drugiej skonfiguruj obronę strefy. Mam grę ofensywną przeciwko jednej obronie, jeśli obrona ukradnie piłkę, przenoszą ją na drugi koniec i grają ofensywnie przeciwko obrońcy na drugim końcu. Jeśli wykroczenie zdobędzie punkty, trzymaj piłkę i podanie wylotowe i przenieś piłkę na drugi koniec.

o„ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „
x„ „ „ „ „    „ „ „ „ „  x„ „ „ „ „ „  „ „ „ „ „   „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „  „ „ „ „ „  „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „  x„ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ x
x„„„„„„„„„„„„„ o„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„o„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " x
x„ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „  x„ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „  „ „ „ „ „  „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „  x„ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ x
o

strefa" " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " " „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „  „ „ „ „ „  „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ od szyku do szyku

Zablokuj wiertło

Splot 3-osobowy – Zacznij od połowy kortu z splotem 3-osobowym. Środkowa dziewczyna (a) przechodzi do dziewczyny po prawej” (b) i biegnie za dziewczyną, do której przechodzi. Dziewczyna po prawej (b) przechodzi do dziewczyny po lewej” (c) i biegnie za dziewczyną, do której przechodzi. Dziewczyna po lewej (c) podaje piłkę pierwszej dziewczynie (a), która jest teraz po prawej stronie w pozycji skrzydłowej i biegnie za nią. Po tym jak pierwsza dziewczyna (a) dostaje potrójne zagrożenie i strzela. Gracz c biegnie za graczem a, a gracz b podbiega do gracza ci i blokuje ją.

taksówka
b" " " " " " " " " " " " " " " \" " " " " " " " " " " " " /" " " " " \
IO „„ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ „ ” " " " " a
\„ „ „  /
C

[Obrona drużyny koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041101.html ]