Treningi osobiste do koszykówki – Trener Grant Drill

Jeden z moich subskrybentów zasugerował ten pomysł na osobiste ćwiczenia treningowe w koszykówce. Zamieściłem to dla Ciebie poniżej. Niech nadchodzą!

Od Roy
Oto defensywne ćwiczenie koszykówki, które stworzyłem, aby pomóc moim graczom wywierać większą presję podczas naciskania; Wymyśliłem Trener Grant Drill.

Zawodnik stoi na linii bazowej z piłką do koszykówki, drugi odtwarzacz stoi przy linii pliku lub wysuniętej linii pliku, trzeci zawodnik na połowie kortu, a drugi na tylnej części kortu, przy linii kart.

Zawodnik z piłką parsuje do zawodnika stojącego przy linii, a zawodnik odbierający piłkę odwraca się i trzyma piłkę. Gracz, który podaje piłkę, musi okrążyć gracza z piłką, stań ​​twarzą do niego i przekaż go następnemu graczowi. Otrzymuje piłkę, obraca się i powtarza ten sam proces tak szybko, jak tylko może. Po osiągnięciu przeciwnej linii bazowej proces. Następnie jest powtarzany w przeciwnym kierunku.

Po przeciwnej stronie podłogi może znajdować się linia, aby stworzyć zawody zwiększające prędkość.

[Treningi osobiste do koszykówki – Trener Grant Drill: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041275.html ]