Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – Heads Up i zegar na tablicy wyników

Oto kilka ćwiczeń do koszykówki dla młodzieży, z których korzystałem w zeszłym tygodniu. Pierwsze ćwiczenia do koszykówki bardzo dobrze sprawdziły się w pogoni za luźną piłką do koszykówki, drybling z podniesioną głową i robienie lay-upów.

Zacznij w rogu na linii bazowej z zespołem w linii. Mój asystent trenera stoi pod koszem. Toczę piłkę po przekątnej boiska, a pierwszy gracz w kolejce go ściga, i jedzie na lay-up. Mój asystent trenera trzyma numer, i każda dziewczyna musi wykrzyczeć numer przed zrobieniem swojego lay-upu.

Odkryłem, że jednym z najlepszych pomysłów, jakie kiedykolwiek zastosowałem w moich treningach koszykówki, było używanie zegara z tablicą wyników do wszystkiego, co robimy w praktyce. Używamy go do każdego ćwiczenia do koszykówki, odliczanie do rozpoczęcia ćwiczeń, a nawet przerwy w wodzie.

Odkryłem, że to trzyma graczy na palcach i pozwala im naciskać pod koniec każdego ćwiczenia lub wydarzenia kondycjonującego.

[Młodzieżowe ćwiczenia do koszykówki – Heads Up i zegar na tablicy wyników: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041449.html ]