Ćwiczenia coachingowe

Ten pomysł na ćwiczenia trenerskie jest dzięki uprzejmości Dana.

Mam wiertarkę do koszykówki, której używałem z moimi drużynami w szkole podstawowej. Jest to wiertarka łącząca wykonanie V-Cut, obrotowy, i jeden na jeden ruchy.
Mam trenera jako podającego zawodnika, który wykonuje cięcie w kształcie litery V przeciwko graczowi defensywnemu, aby otworzyć się albo na górze klawisza, albo na jednym ze skrzydeł.
Gdy gracz wykona dobry v-cut, aby otworzyć, otrzymuje przepustkę od trenera. Kiedy złapie przepustkę, gracz obraca się na jednej nodze, albo w prawo, albo w lewo (i każ im robić oba w trakcie ćwiczenia), wykonywanie czopów przednich i tylnych, ochrona piłki przed obrońcą, (podkreślenie machania piłką nisko lub wysoko, ale nie w środku ciała) przez 15 do 30 sekund.
Następnie trener gwiżdże, aby zasygnalizować, że zawodnik atakujący powinien wykonać jeden na jeden ruch przeciwko obrońcy i spróbować zdobyć bramkę. Zawodnik obrony powinien wywierać jak największy nacisk na piłkę, i upewnij się, że ofensywny gracz chroni piłkę. Także, gracz ofensywny powinien spróbować wykonać dobry ruch ofensywny, gdy wykona swój jeden na jeden ruch (krok pchnięcia, podróbki strzałów, drybling crossover, itp.) i próby zdobycia punktów. Po oddaniu strzału przestępstwo powinno nastąpić po strzale, a obrońca powinien blokować.

To ćwiczenie pomaga młodszym graczom rozwinąć umiejętność obracania się, chronić piłkę, i naucz się kilku ruchów, aby dostać się do kosza. Obrońca uczy się naciskać piłkę, naszkicować, i pospiesz się, aby zatrzymać ofensywnego gracza. Staram się używać tego w każdym treningu, aby wzmocnić wiele umiejętności, które są używane w ćwiczeniu.

[Ćwiczenia coachingowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040968.html ]