Podstawowe ćwiczenia do koszykówki – 3 kontra 2

Jednym z moich ulubionych podstawowych ćwiczeń w koszykówce jest prosta konfiguracja 3 na 2. Zobaczysz, że Twoi gracze proszą o to!

Mam pięć linii na linii bazowej –
Dwie z linii znajdują się po obu stronach, gdzie łuk z trzech punktów styka się z linią bazową.
Po obu stronach linii malowania znajdują się dwie linie.
Jedna linia pośrodku. Linia pośrodku ma kulkę.

Osoba z piłką rozpoczyna ćwiczenia do koszykówki, dobijając się do linii połowy boiska i dotykając jej stopą. Wszystkie pozostałe linie skończą się i zrobią to samo, dotykając połowy linii naprzeciw ich punktu odniesienia. Kiedy się dotkną, odwrócą się w kierunku kosza, z którego przyszli, i zagrają w koszykówkę 3 na 2 do kosza.

Dwaj zawodnicy najbliżej koszykówki staną się obrońcami, i jeden musi wybrać zatrzymanie piłki, a drugi podąży za nim. Dwóch graczy z zewnątrz będzie atakować, szukając szybkich podań do łatwego wiadra. Ćwiczenie może być kontynuowane do drugiej pętli, jeśli obrońcy zdobędą kradzież lub deskę i będą mogli biegać po podłodze 2 na 3.

[Podstawowe ćwiczenia do koszykówki – 3 kontra 2: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041393.html ]