Trening koszykówki Flex

Flex ofensywa w koszykówce istnieje od około 30 lat. Ten rodzaj wykroczenia polega na wielu podaniach, ekrany, backdoory, i odwrócenia piłki. Trening koszykówki flex jest najskuteczniejszy w obronie międzyludzkiej, ponieważ wykorzystuje tak wiele ekranów. Te ekrany tworzą niedopasowania, które dają atakującym zdecydowaną przewagę nad obroną.

Prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, jaką gracze muszą zrobić podczas gry flex, jest poruszanie się bez piłki. Oznacza to, że zawodnicy powinni biegać po korcie, próbując się otworzyć i próbować otworzyć kolegów z drużyny, podczas gdy inny gracz ma piłkę. Ten ruch również musi być skoordynowany. Ofensywni gracze w flexie muszą zdawać sobie sprawę z tego, co robią ich koledzy z drużyny.

Jedną z największych części flexu trenerskiego w koszykówce jest uczenie graczy wzajemnego osłaniania obrońców. Ekran ma miejsce, gdy ofensywny gracz blokuje obrońcę z drugiej drużyny. Zawodnik atakujący, którego obrońca jest zasłaniany, powinien drapać przez ekran, aby zasłona działała.

Kiedy zasłona działa, obrońca, który zasłaniał gracza, który położył zasłonę, musi zmienić i zasłonić gracza, dla którego ustawiono zasłonę. Może to powodować niedopasowania – powolny obrońca osłania szybkiego gracza lub mały obrońca osłania dużego gracza. Poważne niedopasowania powinny zostać wykorzystane przez ofensywę, zanim obrona zdąży zmienić pozycję i osłaniać graczy, których ma osłaniać.

Jeśli obrona nie jest w stanie się zmienić lub nie zmieni się z powodu załamania obrony, gracz ofensywny zostanie szeroko otwarty. Często otwarty gracz tnie do obręczy do koszykówki i dostaje łatwy rzut lub wsad.

Innym sposobem na uzyskanie łatwego rozłożenia jest wykonanie cięcia tylnymi drzwiami. Można to zrobić nawet bez ekranu. Ofensywny zawodnik po prostu biegnie wzdłuż linii bazowej, a następnie udaje, że ma zamiar pobiec z powrotem w kierunku połowy kortu. Ten zawodnik szybko się zatrzyma i wróci do celu. Podanie do tego zawodnika musi być od razu i na miejscu. Jeśli to jest, przestępstwo samo w sobie będzie łatwe do kosza.

To tylko kilka przykładów tego, jak flex coachingu w koszykówce może być bardzo skuteczny.

Obrona musi być cały czas skoncentrowana, gdy gra przeciwko fleksyjnemu atakowi. Jedno rozczarowanie w defensywie i może skutkować łatwym koszem w ataku. W rzeczywistości, obrona może grać bardzo solidną obronę przez 35 sekund, a potem nagle zrezygnować z łatwego kosza w przypadku cięcia tylnego wejścia. Może to być fizycznie i emocjonalnie wyczerpujące dla obrony. Dlatego niektóre drużyny zdecydują się porzucić obronę „człowiek-człowiek” i zdecydują się na grę w strefie wbrew flexowi. Ekrany, błędne kierunki, a cięcia tylnymi drzwiami nie są tak skuteczne w przypadku strefy.

Cały sens treningu koszykówki polega na tym, aby ofensywa była cierpliwa i pracowita. Pod wieloma względami ofensywa flex może być świetnym wyrównaniem – może utrzymać mniej utalentowaną drużynę w grze. W rzeczywistości, flex ofensywa często może pomóc mniej utalentowanej drużynie wygrać mecz koszykówki.

[Trening koszykówki Flex: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041033.html ]