Wiertła do koszykówki dla dzieci – rozgrzewka i trzymanie piłki

To jedno z moich ulubionych ćwiczeń koszykarskich dla dzieci. To dobre ćwiczenie na rozgrzewkę, a ponadto działa na umiejętności posługiwania się piłką.

Wiertło do koszykówki przebiega tak. Stań w rogu podłogi, wszyscy zawodnicy ustawiają się na linii bocznej z piłką do koszykówki. Następnie wyjmuję piłkę pojedynczo od gracza i rzucam ją na podłogę.

Gracze muszą:

1. Łap piłkę,
2. Dryfuj po podłodze,
3. Ułóż się,
4. Drybling z powrotem po podłodze
5. Zrób kolejny lay-up.

Kluczem jest rozpoczęcie od rzucenia piłki na około 1/2 kortu, a następnie w miarę upływu sezonu” rzucaj ją mocniej i szybciej. Wiedzą, że jeśli nie zdobędą/nie utrzymają piłki, zanim wyjdzie ona poza boisko, przejeżdżają 2 okrążenia.

[Wiertła do koszykówki dla dzieci – rozgrzewka i trzymanie piłki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041339.html ]