Porady trenera koszykówki – program kondycyjny

Jeden z moich subskrybentów zasugerował ostatnio te wskazówki dotyczące treningu koszykówki. Poniżej zamieściłem dla Ciebie te wiertarki do koszykówki.

Od Tracy…
Oto kilka ciekawostek dotyczących kondycjonowania koszykówki:

1) Obwody na siłowni w sezonie – 45 sekund, następnie przełącz z 5 sek. przerwa przed ponownym rozpoczęciem

2) 2 skoki nogami po podłodze i z powrotem (zobacz „The Biggest Loser”, mają różne ćwiczenia siłowe/kondycyjne)

3) Ciekawostki o Twoim programie koszykarskim lub wielkich momentach w historii koszykówki – pomogło mi to uświadomić moim dzieciom tradycję szkoły, w której grają.

Na początku treningu koszykówki zadaję dzieciom pytanie i odpowiedź, to na koniec praktyki muszą to sobie przypomnieć – jeśli nie, jakiegoś rodzaju uwarunkowania. Włączyłem do tego również inne teleturnieje, jakby mogli użyć „koła ratunkowego”, jeśli nie pamiętają odpowiedzi.

Dzieciom się to podoba i od czasu do czasu próbują mnie ogłuszyć!

[Porady trenera koszykówki – program kondycyjny: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041194.html ]