Wiertła sprawnościowe do koszykówki – koordynacja ręka-oko

Jednym z obszarów, o który często otrzymuję prośby, są ćwiczenia sprawnościowe w koszykówce. Przeczytaj poniżej świetną sugestię na ten temat. Nie potrzebujesz do tego piłek do koszykówki!

Moje zgłoszenie trenera koszykówki nie wymaga gry w koszykówkę, ale raczej rakiety lub piłki tenisowe dla zwinności i koordynacji ręka-oko.

Zaczynasz od gracza trzymającego jedną piłkę w grze dla siebie i kontynuując dodawanie piłek, ważne tylko, aby ciągle uderzały w piłki i poruszały się:30 sekund, 1 minutę, a gdy się poprawią, możesz dodać graczy, a piłki na graczu mogą mieć do pięciu piłek na raz.

Kluczem jest trener na boisku, który utrzymuje w ruchu piłki atakowane przez ONZ, dzięki czemu zawodnik jest w ruchu. maksymalnie 3 graczy. Nauczą się poruszać z podniesionymi rękami i mają mnóstwo umiejętności reagowania na piłkę i poza nią. Dodatkowo, Niektóre z najtrudniejszych umiejętności do nauczenia to używanie widzenia peryferyjnego i poruszanie się bez piłki oraz trzymanie rąk w górze. Wierzę, że to ćwiczenie koszykówki bardzo pomoże. Trener powinien skoncentrować się na aktywnych zawodnikach (czujnik wzroku/ręki).

Im lepszy gracz, tym więcej kulek możesz dodać, ale nie więcej niż pięć. Trenerzy powinni sprawić, by gracze reagowali w miarę postępów graczy, których możesz użyć jako ćwiczenia komunikacyjnego z różnymi kolorowymi piłkami i graczami rozmawiającymi ze sobą przy podnoszeniu tej raquetball tak, jakby to był przeciwny gracz. piłka, którą właśnie trafiłeś, podróżuje. Najważniejsze jest, aby pozostać aktywnym i nie pozwalać, aby niskie lub chybione piłki były powodem do ponownego uruchomienia, po prostu ruszaj się.

[Wiertła sprawnościowe do koszykówki – koordynacja ręka-oko: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041295.html ]