Bezpłatny drybling w koszykówce – drybling Train

To darmowe ćwiczenia dryblingu w koszykówce, które wybrałem zeszłej jesieni w klinice w Arizonie. Wypróbuj to dziś wieczorem ze swoim zespołem!

Dryblować Pociąg
To ćwiczenie w koszykówce zaczyna się od linii wszystkich twoich graczy (6 lub więcej) w rogu (linia bazowa) na linii bocznej, wszyscy zwróceni w górę kortu. Każdy gracz powinien mieć możliwość dotknięcia osoby przed nim. Osoba na czele linii ma piłkę do koszykówki, a ostatnia osoba w kolejce ma piłkę.

Grupa zaczyna biec w górę linii bocznej – gracz na czele linii przerzuca piłkę nad głową na następną osobę do następnej osoby, aż piłka dotrze do nowej ostatniej osoby w kolejce (wciąż biegając po obwodzie boiska do koszykówki Sąd).

Podczas gdy zawodnicy podają piłkę i biegają po boisku, „Obecny ostatni zawodnik w linii drybluje w zygzakowatym wzorze między zawodnikami, aż dotrze do przodu linii. Po dotarciu na przód linii kozłujący podaje piłkę z powrotem i ostatnia osoba staje się kozłującym.

Choć brzmi to trudne, Zacząłem używać tej wiertarki z szóstoklasistami i odniosłem sukces.

Ćwiczenie promuje pracę zespołową, ballhandling i jest fajnym sposobem na bieganie bez sprawiania wrażenia, że ​​biegasz.
Aby zwiększyć wyzwanie, „  czas, ile czasu zajmuje grupie obejście obwodu kortu i poproszenie grupy o pobicie czasu podczas następnej wycieczki.

[Bezpłatny drybling w koszykówce – drybling Train: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041293.html ]