Jak zrobić Koszykówka Dribble Sit Ups

Z gry w koszykówkę , rdzeń i siła są ważne umiejętności dryblingu na każdy gracz posiadać . Ten artykuł skupia się na ćwiczeniach , który poprawia zarówno wytrzymałość rdzenia i umiejętności dryblingu : DRIBBLE przysiady . Rzeczy, które musisz
Koszykówka Obrazów płaskiej, twardej powierzchni

Pokaż więcej instrukcji
1

Zacznij leżąc na plecach z kolanami zgiętymi i koszykówki przy biodrze .
2

leżąc na plecach , rozpocząć dryblingu .
3

Trzymaj dryblingu dzieje i zaczynają robić siedzieć -up.

4

Jak siedzisz w górę , wokół dryblować piłkę do przodu ciała i przed stopami .
5

po dostać piłkę między nogami , przełączyć dryblować do drugiej strony .
6

Po przełączeniu ręce , trzymać dryblingu się na drugą stronę ciała , gdy leżysz na dół , aby zakończyć najpierw siedzieć -up .
7

dalej siedział podczas dryblingu w kierunku środka ciała i leżącej , jak jesteś dryblingu w dół na drugą stronę . Imperium

[Jak zrobić Koszykówka Dribble Sit Ups: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-koszykówki/1018020401.html ]