Bezpłatne dryblingu koszykówki

Spójrz na to zgłoszenie Boba. Świetna propozycja darmowych ćwiczeń do dryblingu koszykówki, które mogą pracować ze wszystkimi grupami wiekowymi.

Od Boba…
Drybling i podanie rozgrzewki do koszykówki.

Zacznij od połowy graczy na zewnątrz koła z piłką.
Druga połowa znajduje się w kręgu. Gracze pracują przez 30 do 60 sekund, a następnie odpoczywają.

Zawodnicy na zewnątrz rzucą podanie w klatkę piersiową, gracz wewnątrz czeka na gracza na zewnątrz prosi o piłkę, otrzymuje piłkę, a następnie odbija ją przepisowym podaniem. Następnie gracz znajduje innego gracza na zewnątrz i wykonuje podanie.

Gracze muszą rozwiązać dylemat czasu i przestrzeni i są w stanie wykonywać ćwiczenia podań koszykówki pod presją. Popracuję to na klatkę piersiową, podskakiwać, pominąć, i ponad bierze.

Następnie przechodzę do dryblingu. Trzymam krąg. Umieściłem 6 na zewnątrz i 4 w środku. Gracze w środku mają piłkę. Ponadto, Umieściłem 4 stożki lub krążki na środku koła” tworząc pudełko, lub jak lubię nazywać oknem.

Gracze otrzymują następnie rodzaj dryblingu do wykonania z rodzajem ruchu crossover. Dobrze, Lewo, krzyż przedni, za plecami, między nogami. Gracze pośrodku zaczynają szybko dryblować po polu i szukają „otwartego gracza na zewnątrz koła. Wykonują ruch dryblingu, podnieście głowę, znajdź gracza otwartego, podać następnie piłkę. Zawodnik na zewnątrz otrzymuje piłkę, gracz, który je rzucił, uderza w nich piłkę, a gracz odbierający wykonuje ruch krzyżowy, aby pokonać gracza, drybluje zgodnie z zaleceniami w jednej części pola i poza drugą stroną i lokalizuje innego gracza i wykonuje to samo.

Bardzo ciągła wiertarka. Następnie mogę dodać następujące.

Daj i odejdź.
Mogę ustawić zawodnika na górze klawiszy w sali gimnastycznej, a gra może zagrać mu piłkę do kosza i wykonać podanie i uderzyć, dostaje odbicie gra gracza, a gracz przechodzi przez „okno” i znajduje gracza, który wykonuje dawanie i odchodzenie. Kombinacje są nieograniczone. Dzieci to lubią, pracujemy szybko z presją, z wieloma graczami w tym samym obszarze, co powoduje, że dzieci podejmują dobre decyzje w koszykówce.

Świetne do fitnessu i presji manipulacyjnej.

[Bezpłatne dryblingu koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041187.html ]