Trening koszykówki młodzieżowej – ćwiczenia pracy nóg i dryblingu

Trenując młodzieżową koszykówkę skupiasz się na podstawach. Pierwsze ćwiczenie do koszykówki wprowadza ich w pracę nóg. Drugi kładzie nacisk na drybling.

Wiertarka do pracy nóg
Oto coś, co robię z grupą wiekową 6-7 lat. Chcę zacząć wprowadzać ich do pracy nóg.

Dostaję kawałek kredy i na ziemi zaczynam pisać/rysować trochę pracy nóg, którą chcę, aby wykonali (np. odwrócony obrót, krok dźgnięcia, obrót do przodu i inne).

Uruchamiam je w kolejce i pojedynczo przechodzą przez wszystkie stacje, za każdym razem, gdy dotrą do określonego miejsca na podłodze, krzyczę, jaki ruch wykonują, więc miejmy nadzieję, że zaczną pamiętać, co robią.

Pomaga, jeśli masz asystenta, który wykonuje te same ruchy po drugiej stronie kortu, aby nie nudził się stojąc tam.

W przypadku starszych dzieci lub gdy ta grupa zaczyna się poprawiać, muszą zacząć krzyczeć, jaką pracę nóg wykonują.

Pod koniec sezonu pomogło im przygotować się do awansu lub po prostu zapoznać się z częścią związaną z pracą nóg.

Wiertarka dryblingowa
Aby pomóc dzieciom przełamać nawyki łapania piłki, i natychmiast schylając głowę i kładąc piłkę na podłodze i kozłując, Podczas treningu wypuszczaliśmy powietrze z jednej z naszych piłek do koszykówki i kazaliśmy im wykonywać pełne ćwiczenia na korcie i bójki z płaską piłką.

Nie tylko nauczyli się bawić głową do góry, zaczęli widzieć podłogę, ich koledzy z drużyny, i podejmowanie lepszych decyzji. Przeszliśmy z 4-5 asyst na mecz do ponad 15, i wygrali 10 z naszych ostatnich 13 meczów w tym roku.

Zanim pójdziesz, zasubskrybuj mój blog, klikając pomarańczowy przycisk „RSS” na dole tego posta. Zostaniesz automatycznie powiadomiony za każdym razem, gdy opublikuję nowe ćwiczenie lub poradę trenerską! I koniecznie przeczytaj mój najnowszy artykuł dotyczący ćwiczeń koszykarskich.

[Trening koszykówki młodzieżowej – ćwiczenia pracy nóg i dryblingu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041548.html ]