Poprawa umiejętności gry w koszykówkę

Wymyślanie nowych ćwiczeń, które pomagają poprawić umiejętności gry w koszykówkę, może być wyzwaniem. Wypróbuj te dwa ćwiczenia do koszykówki, które przysłali mi Gale i Lonnie.

Od Wichury…

Zablokuj ćwiczenie w porównaniu ze strefą.
“
Wykroczenie musi wykonać pięć podań.

Obrona musi grać w obronę z rękami na biodrach lub za plecami. Po strzale obrona nadal nie może używać rąk, ale piłka musi odbić się trzy razy bez dotknięcia jej przez atakującego, w przeciwnym razie drużyna broniąca wykona okrążenie.

Świetne ćwiczenie do znalezienia kogoś do zablokowania w strefie.

Od Lonniego…

Wiertło, które moje zespoły naprawdę lubią:

Najpierw niech zrobią 2 linie pod bramką na każdym bloku zwróconym w stronę bramki na drugim końcu.
“
Trener poza granicami między dwoma blokami wyrzuca piłkę, a 2 graczy idzie za nią, jakby ich włosy płonęły. Gracz, który ją zdobędzie, próbuje zdobyć punkty. Drugi gra twardą musztrę.

Koniec, gdy jeden z graczy wykona kosz.

[Poprawa umiejętności gry w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041017.html ]