Szkoła Umiejętności Koszykówki

Sprawdź to zgłoszenie od Dona!”  Świetny przykład ćwiczeń koszykarskich w szkole umiejętności, które będą sprawdzać się we wszystkich grupach wiekowych.

Od Dona…
Jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia na początku treningu jest ustawienie kilku stacji.

## Ułożenie łokci na czas (liczba i rejestracja // śledzenie postępów)
## Timed layups Mikan (licz i rejestruj // śledź postęp)
## Zbieranie i odkładanie (dwóch graczy rywalizujących o odbicie, a następnie wywieranie nacisku na odstawienie)
## Pompki i przysiady (w czasie z układaniem łokcia i mikana)
## Strzelanie punktowe (wybierz miejsca w zależności od strażników, do przodu i do środka // jeden zawodnik podaje piłkę drugiemu
## Podanie z naciskiem
## Prasy ścienne (czasowe)
## Rzuty wolne

Wszystkie te ćwiczenia koszykarskie mogą odbywać się w tym samym czasie iw ciągu 15 do 20 minut opanujesz kilka podstaw.

[Szkoła Umiejętności Koszykówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041056.html ]