Zostań lepszym strzelcem w koszykówkę

Wymyślanie nowych pomysłów na ćwiczenia, które pomogą graczowi stać się lepszym strzelcem w koszykówkę, może czasem stanowić wyzwanie. Oto dwa ćwiczenia do koszykówki, które dobrze się sprawdzają. Spróbuj!

Od Jima…
W każdej z moich praktyk, Każę moim dziewczynom strzelać 10 strzałów z 5 miejsc na podłodze. używam 2 rebounderów, 1 pasażer, i 1 strzelec. Haczyk polega na tym, że dziewczyny muszą oddać 50 strzałów w 2 minuty, 45 sekund. (Doszedłem do tego czasu metodą prób i błędów.)

Limit czasu zmusza ich do czynienia dobra, szybkie podania, a także od razu łapać i strzelać. Uważam, że im mniej myślą o strzale, tym lepiej strzelają.

Nasz odsetek strzałów dramatycznie wzrósł.

Od Julii…
Jedną z rzeczy, które zrobiliśmy podczas treningu, jest prosta rzecz, aby rozwinąć „słabe” ręce graczy.

Za każdym razem, gdy rozlega się gwizdek, aby drużyna się zebrała, mają zatrzymać się tam, gdzie są, drybluj 20 razy „słabą” ręką (dla większości to lewa ręka), a potem biegnij do narady, wciąż drybluje tą ręką.

To nie zajmuje dużo czasu, ale przez cały sezon, widzieliśmy, że większość graczy zyskuje większą pewność w używaniu tej ręki.

[Zostań lepszym strzelcem w koszykówkę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041133.html ]