Koszykówka człowieka do człowieka

Pomysł na ćwiczenie koszykówki między mężczyzną a mężczyzną pochodzi dzięki uprzejmości Briana, jeden z moich czytelników. Świetne ćwiczenie, aby wydobyć z zespołu to, co najlepsze!

Od Briana…
Trenuję młodzieżową drużynę koszykówki dziewcząt (6 klasa) w bardzo małym miasteczku. Prowadzimy międzyligę z innymi małymi szkołami. Akcja jest bardzo stonowana, a dziewczyny zawsze były zdziwione, gdy ktoś je uderzał lub uderzał. Wcale nie byli agresywni.

Powoli wprowadzałem tę grupę dziewcząt do akcji AAU, i znowu, byli przytłoczeni. Nauczyłem się następującego ćwiczenia, co pomogło im przezwyciężyć „nieśmiałość agresywności” i kochają to. To jest nazwane NBA – dzieci nie są dozwolone .

Wszyscy ustawiają się na linii rzutów wolnych.
Pierwsze trzy w kolejce rozłożone wokół klucza.
Trener strzela do pierwszego kosza, a potem każdy „człowiek” jest dla siebie. Grają jeden na jednego, dopóki jeden z nich nie trafi do kosza. Podchodzi do końca linii i zostaje natychmiast zastąpiona przez następną osobę w kolejce.

Nie wolno im dublować, ale mogą wyjść poza boisko w pogoni za odbiciem lub odbitym strzałem. Musieli tam wejść i naprawdę walczyć, aby zdobyć tę piłkę i ją odłożyć, aby wyjść na odpoczynek.

Myślę, że to imię dało im „pozwolenie”, którego potrzebowali, aby stać się fizycznym. To duża różnica w sposobie, w jaki teraz grają w swoje gry.

[Koszykówka człowieka do człowieka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018041135.html ]