Przekazywanie ćwiczeń

Zeszły tydzień, Wysłałem do subskrybentów mojego biuletynu prośbę o przesłanie najlepszych ćwiczeń. Sprawdź ten poniżej (bardzo kreatywny!).

Mam świetne ćwiczenia podań, które świetnie sprawdzają się w mojej grupie licealnej drużyny koszykówki. Nazwa wiertła nazywa się SPRINTY KARNETOWE :

1. Umieść 6 pachołków na pół korcie. 1 na każdej narożnej linii bazowej 1 na każdej narożnej linii połówkowej kortu i 1 na każdej linii bocznej w połowie odległości między linią podstawową a linią podstawową:„ „ „ „ „ „ „ ”
2. Niech 6 graczy stanie za każdym pachołkiem.

3. Umieść 2 piłki do koszykówki, po jednym na każdym narożnym pachołku.

4. Podaj piłkę w prawo i biegnij do przeciwległego stożka.

5. Kontynuuj podawanie przez 2 minuty – 5 minut. obróć kolejnych 6 graczy

* Możesz rozszerzyć pachołki na cały kort. Linia bazowa Linia bazowa Midcourt z każdej strony.

[Przekazywanie ćwiczeń: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040966.html ]