Softball Indoor Wiertarki

Wiertarki Softball gracze mogą pomóc określić , izolowanie i ustalenie działań w celu prawidłowego prowadzenia , łapania i rzucania . Specyficzne ćwiczenia sportowe są przydatne , ponieważ dotyczą one " oddzielenie lub izolowanie umiejętności od jego zwykłego kontekstu [ do ] najlepszy teach ... gracze pełną wartość umiejętności i jak poprawić w wykonywaniu go , " według Kirk Walker z " Wiertarka Softball książki . " Softball doesn ' t wymaga dużo miejsca , dzięki czemu można łatwo pomóc graczom softball doskonalenia swoich umiejętności w warunkach wewnętrznych . Sprint

Liniazespół się w porcie macierzystym . Jeśli środowisko jest wnętrze , gdzie odbywają praktyki nie ma oznaczenia pól , ustaw w rozsądnych podstaw makiety odległości . Pierwszy gracz bierze do bat w swing piłki i sprint do pierwszej bazy . Zawodnik po nią zrobi to samo jak pierwsze sprinty uderzający do drugiego . Każdy gracz musi przejść na następny bazy szybciej niż dotarła do jednego przed dopóki nie wrzuca do domu. Aby dodać trudności z tym wiertła , posiadają gracze wsunąć baz . Tworzyć czas maksymalny zasiłek z bazy do bazy , i oznaczyć na każdego gracza , który nie dotrze do bazy w czasie. Ta wiertarka sprint przygotowuje graczy na polu piłki , sprint do zasady lub oznaczyć na przeciwnika .
Catching

Czygracz oglądać piłkę na drodze do niej rękawice . Upewnij się, że przypomina jej rękawiczkę się do wszystkich połowów powyżej pasa , i połowów dokonanych w dół poniżej . Dla otuchy , gracze powinni używać ich ungloved rękę zabezpieczyć zaczep pokrywając rękawicę razpiłkę łapie . Łapacz powinna również doprowadzić do jej ciała rękawicę po połowu aby zapobiec fumbles . Po każdy gracz jest łowienie z konsekwentną pracą nóg i glovework , może ona przejść do zaawansowanych ćwiczeń.

Graczem stoi 30 metrów z jej powrotem do autokaru . Gdy zwracatrener z “ teraz , ” będzie rzucać piłkę w odpowiedniej odległości od gracza , który musi włączyć i złapać je z właściwej pracy nóg i glovework . Każdy gracz powinien mieć 15 połowów dla dwóch powtórzeń . Imperium rzucanie

Podziel się graczom równomiernie i zrobić dwie równoległe linie z parami naprzeciw siebie . Podać piłkę do jednego gracza z każdej pary . Po pierwsze, krzyczeć “ GRIP ” i sprawdzić, czy każdy gracz trzyma piłkę z jej ręki. Następnie , powiedzmy “ krok , ” i oglądać , że każdy gracz prowadzi z jej nie- dominującej stopy, utrzymując tylną nogę prostopadle do celu . Następnie powiedzieć “ prep , ” i upewnij się, każdy gracz losuje rękę do rzucania z powrotem pod kątem 90 stopni z rękawicy wskazał na cel . Wreszcie powiedzieć “ zwolnić , ” i oglądać do obrotu w biodrach i tułowia , podczas gdyramię bicze przodu. Połów powinien być dokonany przez ’ y partnera gracza , który powtarza cykl .

Rzuca się czystsze , dać każdej instrukcji szybciej aż staje się jeden ruch płynu . Powtarzania będzie czyste rzucania drugą naturą . Jeśli gracze mają ciężko z obrotem tułowia , które im klęczeć na ich dominujących kolana . Wyrzucanie z klęczącej pozycji zmusi każdego gracza , aby rzucić od jej górnej części ciała . Imperium

[Softball Indoor Wiertarki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Baseball/1018005457.html ]