Gra Sharks and Minnows (Wiertarka do koszykówki)

Jak działa wiertło:

Sharks and Minnows to jedno z moich ulubionych ćwiczeń w młodzieżowej koszykówce. Celem gry jest, aby rybki (dryblery) dryblowały od linii bazowej do linii bazowej bez namierzania ich przez rekiny (taggery).

Cel, powód:

Super zabawne ćwiczenie, które zmusza dryblerów do trzymania głowy w górze i unikania obrońców przed nimi.

Ustawiać:

• Wszyscy gracze mają piłkę do koszykówki i ustawiają się wzdłuż linii bazowej.

• Trener wybiera jednego lub dwóch graczy, którzy będą taggerami. Taggerzy nie mają piłki do koszykówki i najlepiej noszą podkoszulki w innym kolorze.

• Taggers stoją na środku kortu.

Instrukcje:

1. Gra rozpoczyna się, gdy tagerzy lub trener wołają „idź”. Na ten sygnał wszystkie płotki (dryblery) próbują dryblować z jednej strony kortu na drugą, nie dając się złapać rekinom.

2. Jeśli rekin je oznaczy, muszą stać w miejscu, w którym zostali oznaczeni, umieścić piłkę między nogami, a teraz są strachy na wróble. Jeśli strzebla znajdzie się w ich zasięgu, mogą je oznaczyć, aby je wydostać.

3. Ostatnia strzebla, która nie została otagowana, jest zwycięzcą.

Wariacje:

Drybling – W zależności od wieku i umiejętności twoich zawodników, zdecyduj, czy chcesz, aby rekiny dryblowały w koszykówkę, czy nie.

Liczba rekinów – Dostosuj liczbę rekinów do poziomu umiejętności swojej drużyny i tego, kogo wybierasz jako rekiny.

Punkty coachingowe:

• Jak zawsze, jeśli jest naruszenie dryblingu przez płotkę, natychmiast wypadają.

• Strachy na wróble muszą cały czas trzymać piłkę między nogami i utrzymywać równowagę. To powstrzymuje ich od zbytniego poruszania się i oszukiwania.

• Wdróż limit czasu, jeśli gracze zbyt długo przechodzą z jednej strony na drugą.

Czy używałeś tej wiertarki ze swoim zespołem?

Chciałbym usłyszeć wszelkie inne odmiany lub zmiany, które wprowadziłbyś do ćwiczenia w komentarzach poniżej!

[Gra Sharks and Minnows (Wiertarka do koszykówki): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040748.html ]