Jak dominować jako centrum koszykówki (wskazówki i triki)

Centrum, który jest często określany jako „pięć, ” to jedno z najważniejszych koszykarskich stanowisk w drużynie.

Dominujące centrum może całkowicie zmienić tożsamość wykroczenia zespołu oraz obrona.

Często zawodnik uważany za „centra” jest najwyższym zawodnikiem w drużynie, i zwykle spędzają dużo czasu wokół klucza na defensywnym końcu podłogi.

Agresywnie, większość punktów środkowych znajdzie się w pobliżu kosza, chociaż coraz częściej wychodzą na zewnątrz i trafiają w średnicę i rzuty za trzy punkty.

5 cech dominującego centrum

Wielu młodych piłkarzy ogląda wsady Shaquille'a O'Neala lub zablokowane ujęcia Dwighta Howarda i chce naśladować grę słynnych wielkich mężczyzn...

Ale niewielu faktycznie posiada cechy niezbędne do bycia wielkim centrum.

Więc, jakie cechy musi dominować człowiek z „piątki”?

1. Wysokość

Chociaż uważamy, że koszykówka bez pozycji może być świetną ofensywną koncepcją i że wielu graczy powinno mieć możliwość gry na wielu pozycjach na boisku...

Powiedzenie „rozmiar ma znaczenie” nadal istnieje nie bez powodu.

Środkowy jest zazwyczaj najwyższym graczem w drużynie, i dlatego jest zwykle odpowiedzialny za uzyskanie wysokiego procentu lay-upów i ukończenia postów w ofensywie oraz pilnowanie najwyższego gracza drugiej drużyny w defensywie.

Nie oznacza to, że mniejszy ośrodek nie może być skuteczny… ale jest to o wiele trudniejsze.

2. Siła

Centrum zespołu zwykle ma również elitarną siłę, która może pochwalić ten wzrost.

Gracz, od którego oczekuje się walki o każde odbicie, regularnie punktować w poście, i pilnuj największego gracza w drugiej drużynie, aby odnieść sukces, będzie musiał być silny.

3. Fizyczność

Wiele drużyn ma graczy wysokich lub silnych, ale o wiele rzadziej gracz łączy te fizyczne atrybuty z chęcią ich użycia.

Świetny środek musi zapewniać wewnętrzną obecność na obu końcach kortu, sam rozmiar nie wystarczy, aby stworzyć tę obecność.

Muszą również być chętni do gry fizycznej z największymi i najsilniejszymi graczami w drugiej drużynie podczas każdej podróży po korcie.

4. Mobilność

Najwyższy gracz w drużynie nigdy nie będzie najszybszy, ale dominujące centrum nadal musi być wysportowanym graczem, który potrafi biegać po parkiecie i przyczyniać się do każdego posiadania piłki.

Mobilność to cecha, która często oddziela dobry ośrodek od wielkiego, przede wszystkim dlatego, że jest to tak rzadkie wśród graczy, którzy z natury są znacznie więksi fizycznie niż inni gracze na boisku.

Każdy trener byłby zadowolony, gdyby miał wysokiego zawodnika, silny, i chętnych do zabawy fizycznej...

Ale jeśli ten zawodnik jest również na tyle wysportowany, aby wykonywać dla siebie strzały w ofensywie i blokować w defensywie, wtedy będzie prawdziwie dominującym centrum.

5. Kondycjonowanie

Dominujące ośrodki to koszmar dla trenerów przeciwnych, a jednym ze sposobów, w jaki zazwyczaj starają się zminimalizować wpływ tego gracza, jest ofensywne tworzenie tempa i zmuszanie go do biegania po podłodze.

Większość centrów nie jest zbudowana dla tego typu gier, ale dominujący będzie również w wystarczająco dobrej formie, aby zagrać wiele minut.

W końcu, nawet jeśli jesteś najlepszym zawodnikiem na boisku, Twój wpływ nie jest tak duży, jak mógłby być, gdybyś był w stanie rozegrać tylko połowę gry.

Centrum, które jest w świetnej formie fizycznej, będzie również w świetnej formie, aby stać się dominującym graczem.

Role i obowiązki centrum

Gracz z rozmiarem, siła, a lekkoatletyka ma potencjał, aby stać się wspaniałym centrum...

Ale jak powinien wykorzystać te cechy?

a. Zbiórka ofensywna i defensywna

Jeśli masz zawodnika o wielkości i fizyczności, aby być prawdziwym centrum, musi być najlepszym zawodnikiem na obu końcach kortu.

Nie trzeba geniusza koszykówki, aby zdać sobie sprawę, że najwyższy zawodnik jest najbliżej obręczy, i dlatego najbliżej wielu okazji do zbiórek.

Centrum, które kontroluje szybę, może być najcenniejszym członkiem drużyny koszykarskiej.

Więcej zbiórek to więcej strzałów, a więcej strzałów to więcej punktów.

Tak więc dominujący ośrodek, który atakuje szybę z obu stron, może całkowicie dyktować przebieg gry.

b. Punktacja wewnętrzna

Jako największy zawodnik na korcie, centrum musi zapewnić obecność na pasie za wykroczenie.

Oznacza to, że musi być w stanie walczyć o stanowisko, a następnie być w stanie wykonać szereg różnych ruchów, aby zdobyć punkt.

W zależności od poziomu gry często zdarza się, że centra są wpychane w swoją rolę po prostu ze względu na wielkość, ale dominujący ośrodek musi być wystarczająco wyszkolony, aby wykonywać efektywne ruchy i kończyć dotknięciem wokół obręczy.

C. Zapewnienie obecności pomocy w obronie

Świetne centrum może całkowicie zmienić całą obronę Twojej drużyny, przede wszystkim dlatego, że przeciwnicy będą znacznie mniej skłonni do atakowania obręczy.

Można oczekiwać, że centrum liceum na wysokim poziomie lub wyżej będzie grać nad obręczą i blokować strzały, ale ośrodek na dowolnym poziomie nadal może być „obrońcą felgi”, jeśli jest w stanie pomóc obrońcy, który zniechęca do prowadzenia pojazdu.

To jest wysokość, siła, i fizyczność, o których mowa powyżej, stają się koniecznością dla dominującego centrum, jako mniejszy gracz po prostu nie zapewnia tej fizycznej obecności.

D. Pilnowanie największego gracza drugiej drużyny

Naturalnie, najwięksi gracze zazwyczaj łączą się ze sobą, co oznacza, że ​​twoje centrum musi być w stanie strzec największego gracza w drugiej drużynie.

Ponownie, wzrost, siła, i fizyczność oczywiście odgrywają rolę w tej odpowiedzialności.

Gracze dowolnej wielkości mogą od czasu do czasu otrzymywać zbiórki lub zdobywać punkty w poście, ale nie każdy może fizycznie podjąć wyzwanie obrony centrum.

Jeśli Twój ośrodek ma również wspomnianą wyżej mobilność i kondycję, wtedy będzie miał przewagę w tym pojedynku.

mi. Dystrybucja, gdy upada obrona

Jeśli gracz jest naprawdę dominującym ośrodkiem, który jest zdolny do zdobywania punktów na różne sposoby, wtedy prawdopodobnie nie będzie go często pilnował tylko jeden gracz.

Niektóre drużyny mogą zdecydować się na wysłanie podwójnych drużyn lub pułapek, aby zmusić środek do pozbycia się piłki, a kiedy to się stanie, musi być w stanie dystrybuować do otwartych członków drużyny.

Dominujący środkowy punktuje na linii wystarczająco często, by przyciągnąć dodatkowych obrońców, a następnie wykorzystuje, zrzucając przepustki na drugiego post gracza, uderzanie otwartym nożem, lub wyrzucenie z otwartego rzutu za 3 punkty.

5 wskazówek dla centrum

Teraz, gdy już omówiliśmy, jakie cechy może składać się na świetne centrum i jaką rolę powinien odgrywać na korcie, jak gracz może stać się wielkim, wielkim człowiekiem?

1. Opracuj różnorodne ruchy post

W pewnym momencie, większość trenerów widziała imponujący fizycznie ośrodek, który zapewnia obecność, ale jego jedyną szansą na zdobycie punktów jest łatwy drop step lub otwarty putback na obręczy.

Jednakże, świetne centrum musi mieć kilka różnych ruchów słupków, które mogą wykonać plecami do kosza.

W tej erze koszykówki prawdziwi gracze postu stają się coraz mniej i dalej.

W rzeczywistości, większość drużyn w ogóle nie gra z prawdziwym centrum...

Więc duży, wysoki gracz, który prawdopodobnie nie jest tak szybki jak większość innych lub tak komfortowy na obwodzie, musi mieć wiele sposobów na zdobycie punktów, aby zostać uznanym za część ataku.

Dominujący ośrodek powinien mieć na to ochotę, bardzo niezawodny ruch wtórny, a następnie być w stanie dodać liczniki do tych ruchów.

2. Graj w obronę 1 na 1 w poczcie

Dominującym środkiem defensywnym jest zazwyczaj bloker strzałów.

Ale po prostu bycie wysokim nie oznacza automatycznie, że gracz będzie wybijał każdy strzał przeciwnika z tablicy.

Blokowanie strzałów - i po prostu granie dobrej post-obrony w ogóle - wymaga wytrzymałości, oczekiwanie, i koordynacja.

Granie 1 na 1 przeciwko ofensywnemu zawodnikowi na bloku pomoże centrum rozwinąć te umiejętności, a wykonanie kilku powtórzeń z rzędu pomoże również zbudować niezbędne kondycjonowanie.

3. Zostań świetnym strzelcem do rzutów wolnych

Najczęstszym sposobem, w jaki trener drużyny przeciwnej będzie próbował ograniczyć skuteczność dominującego centrum, jest zmuszenie go do zdobycia bramki na linii rzutów wolnych zamiast rezygnowania z ruchów z otwartym słupkiem.

W niektórych sytuacjach okazał się niezwykle skuteczny, zwłaszcza przeciwko dużym mężczyznom, którzy są znacznie poniżej przeciętnych strzelców z rzutów wolnych.

W końcu, „Hack-A-Shaq” jest nadal jednym z najczęściej używanych zwrotów w defensywnej strategii koszykówki wiele lat po jej wdrożeniu.

Świetny środek musi być w stanie podejść do linii rzutów wolnych i odbić strzały z dużą szybkością, aby nie mógł zostać wykorzystany przez przeciwne drużyny.

Strzelanie z rzutu wolnego staje się jeszcze ważniejsze w późnej fazie gry, a jeśli centrum jest twoim najlepszym graczem, chcesz mieć możliwość pozostawienia ich w grze w czasie kryzysu.

Ale jeśli nie można im powierzyć rzutów wolnych, wtedy prawdopodobnie nie będziesz chciał ich na boisku w tych wielkich momentach.

4. Pracuj nad strzelaniem na zewnątrz

Jak wspomniano powyżej, W dzisiejszym świecie koszykówki czas prawdziwych centrów w dużej mierze minął.

Znacznie częściej spotyka się różne odmiany „małej piłki” lub koszykówki bez pozycji, zwłaszcza na wyższych poziomach.

W związku z tym, centrum stanie się bardziej wartościowe tylko wtedy, gdy będzie w stanie przynajmniej zagrozić strzałem z wyskoku.

Strzelanie z daleka nie jest konieczne w centrach, i niezwykle rzadko zdarza się, aby środek był uważany za strzelca powalającego.

Ale nawet chęć strzelania z odległości 10-15 stóp może nadać zupełnie inny wymiar, którego obrona może być bardzo trudna dla większości wrogich ośrodków.

Jeśli środek może wyjść i być zagrożeniem z zasięgu 3 punktów, także, wtedy ma potencjał, by stać się nie do powstrzymania.

5. Wejdź do pokoju ćwiczeń

Podczas gdy strzelanie i inne umiejętności z piłką mogą być świetnym dodatkiem do gry centrum, nigdy nie będą naprawdę potrzebni ani oczekiwani, aby grać na tej pozycji.

Siła jest absolutnie niezbędna do sukcesu dużego mężczyzny, który stara się kontrolować farbę.

Poświęć czas na trening siłowy, aby doprowadzić swoje ciało do punktu, w którym może fizycznie przejąć odpowiedzialność i żniwo centrum gry.

Wniosek

Centrum może być centralnym punktem ataku zespołowego oraz obrona zespołowa, jeśli mają rozmiar i fizyczność, aby zapewnić rzeczywistą obecność na obu końcach boiska.

Jednakże, centrum może całkowicie zmienić grę, jeśli ma również umiejętności i atletykę, aby kontrolować odbicia, punktacja w farbie, i blokować strzały.

Choć w ostatnich latach stanowisko to staje się coraz mniej powszechne, prawdziwie dominujące centrum, które ma zdolność wpływania na grę jako ofensywne zagrożenie, a także defensywne zatrzymanie, sprawi, że twoja drużyna stanie się koszmarem meczowym dla przeciwnych trenerów.

[Jak dominować jako centrum koszykówki (wskazówki i triki): https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040643.html ]