Jak poprawić Koszykówka gry

Doskonalenie umiejętności koszykarskie wymaga poświęcenia i skupić się na podstawach gry. Drybling , mijania i strzelanie są wszystkie obszary , którekoszykarz musi opanować , aby osiągnąć sukces . Gdy próbuje poprawić swoją grę w koszykówkę , ćwiczyć ćwiczenia , które izolują te umiejętności . Czy jesteśmłodzieży , szkoły, a nawetkolegiata pro graczem, szlifując swoje podstawowe umiejętności daje przewagę przy następnym koronki swoje wysokie blaty i wziąć się do sądu . Instrukcja
Drybling
1

Dowiedz się, jak dryblować koszykówki równie dobrze z obu rąk . Praktyki dryblingu dół sąd używając tylko prawej ręki . Następnie dryblować powrotem lewą ręką . Koncentrować się na kontroli w koszykówkę , wciskając go do sądu . Koszykówka nigdy nie powinien czuć się zbyt blisko lub zbyt daleko od ciebie . Nadal praktykować tę wiertarkę , aż opanujesz go .
2

Praktyki drybling granicznej. Przekraczanie piłkę występuje wtedy, gdygracz przełącza piłkę z jednej strony na drugą , podczas dryblingu . Dryblować w dół sąd przekroczył piłkę nad po każdym drybling . Wzór jest " lewo-prawo , lewo-prawo , lewo-prawo " lub , jeśli zaczniesz z prawej strony, " prawo - lewo, w prawo , w lewo , w prawo , w lewo . " Również utrzymanie niskiej koszykówki na ziemię , aby chronić go przed kradzieżą w trakcie gry .
3

praktykują " ósemka " wiertła . Inny popularny ruch koszykówka jest dryblować koszykówki między nogami . Lewą ręką , dryblować piłką do nogi , gdzie jest odbierana przez prawą ręką. Dostosuj swoje nogi tak, że prawa ręka teraz drybluje pomiedzy nogami , gdzie jest odbierana przez lewą ręką . Masz teraz zrobił " ósemki ". Powtórz tę wiertarkę , aż opanujesz go . Staraj się poruszać coraz szybciej , podczas dokonywania ósemki postać.
Podjęcie Wiertła
4

Ćwiczpiersiowej przechodzi z partnerem . Karnet w klatce piersiowej pojawia się, gdy używasz dwóch rąk naciskać na koszykówkę na z klatki piersiowej i przekazać go do innego gracza. (Piłka nie dotyka ziemi . ) Stoisko 10 metrów od siebie od swojego partnera i praktyki podejmowania ostre piersi przechodzi prosto do klatki piersiowej drugiej osoby . Po opanowaniu tej odległości , cofnij dalej i dalej kontynuując jednocześnie skupić się na dokładności .
5

Ćwicz wiertło znowu ląduje odrzuceń przejścia . Karnet bounce występuje , gdy jeden gracz odbija piłkę do innego gracza . Jest toskuteczne narzędzie , podczas gdy na szybki przerwie . Dryblować koszykówki od pół sądu kierunku bramki koszykówki . Po dotarciu do linii faul , bounce - przekazać go do swojego partnera , który następnie strzela do kosz . Skupić się na ostry przejściu którejdrugi gracz otrzymuje tylko przed opuszczeniem nogi , aby kosz .
6

Spróbuj wykonać splot trzy - man . Trzy - człowiek jestpopularny splot koszykówki , w którym wiertło trzech graczy w kolejce do połowy sądu , jeden w środku i dwie po bokach . Zawodnik w centrum przechodzi w koszykówkę do osoby po prawej stronie. Zawodnik w centrum porusza się za gracza na prawo , podczas gdygracz po prawej teraz porusza się w kierunku centrum . Bez dryblingu ,gracz teraz w centrum podaje piłkę do zawodnika po lewej stronie. Zawodnik w centrum przesuwa się za gracza po lewej stronie , tak jakgracz na lewo odbywa się w pozycji środkowej. Bez dryblingu ,gracz w centrum przechodzi na gracza po prawej stronie , który strzela w koszykówkę .
Strzelanie
7 podejmowania

Practice layups obiema rękami . To brzmi prosto, ale wielu graczy ma rękę ich korzyść. Jeśli obrońcy wiedzą , że ich życie, aby próbować się kosz z słabszej strony . Stoisko 05:55 stóp od tablicy po lewej stronie i praktyki podejmowania kosz z lewej strony . Powtórzyć ten proces po prawej stronie . Następnie przenieść dalej od kosza i dryblować w kierunku obręczy po lewej stronie i jak kosz . Powtórzyć tę czynność po prawej stronie. Jest todobry sposób na rozgrzanie się bez względu na poziom umiejętności .
8

Stań na linii rzutów wolnych i strzelać rzuty wolne . Tak wiele razy , gry są wygranych i przegranych z linii rzut wolny . Te dodatkowe pięć lub sześć punktów może coś zmienić . Toe linii wolna rzucać , podnieść ręce do swojego strzału i wypuścić piłkę w kierunku bramki . Wielu trenerów użyć wołowiny ucząc strzelanie skrót , który oznacza " Wagi , oczy, Elbow i po drodze . " Stosuje się , że do strzelaniny rzut wolny , jak znaleźć równowagę , gdy wzmocnienie na linii . Okokosz wizualnie . Podnieść łokieć jak wykonać strzał , a po drodze z resztą twojej ręki , tak aby nadgarstka i dłoni są skierowane w dół pod koniec ruchu . Codzienna praktyka rzuty wolne , aby poprawić swoją grę w koszykówkę z paskiem .
9

Skupić się na szybki spadek i uwalniania . Podczas fotografowania w koszykówkę , chcesz być szybszy niż przeciwnik . Jeśli możesz zatrzymać dryblingu , spadek do swojego fotografowania stanowiska , skakać i strzelać przed obrońca może się ustawić , masz czysty strzał na bramkę koszykówki . Praktyki , która obejmuje wiertła podczas dryblingu nagle zatrzymując się . Następnie spadek do swojego fotografowania stanowiska . Zauważ, że twoje ciało , gdy kontrakty zaczną strzelać . Kolan wyginać , pośladków siedzi nisko a zginać kolana . Następnie skok w powietrzu . Większość ludzi korzysta niewielki skok podczas wykonywania wyskoku . Wykorzystać to, co jest wygodne dla Ciebie . Wreszcie ćwiczyć szybkie uwalnianie w górnej części skoku. Wypuścić piłkę tak jak trafisz na szczyt swojego skoku w powietrzu . Skupić się na ten ruch , zarówno kompaktowe i szybkie , aby poprawić swoją grę w koszykówkę . Imperium

[Jak poprawić Koszykówka gry: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018027162.html ]