Proste wiertło partnerskie, aby powstrzymać wzdrygnięcie się podczas sparingu

Jako początkujący pierwszy spar może być jednym z momentów, w których kwestionujesz, czy sport jest dla Ciebie odpowiedni, ponieważ nawet ludzie, którzy mają tylko kilka miesięcy więcej doświadczenia niż ty, wydają się być w stanie rozdzielić cię do woli. Ogromna część tego polega na tym, że po prostu nie jesteś przyzwyczajony do sytuacji i jesteś bardziej skłonny do napinania się i wzdrygania przed nadchodzącymi strzałami.

To bardzo proste ćwiczenie, które możesz wykonać, aby popracować nad swoją czujnością, pozbądź się nawyku wzdrygania się i zamiast tego naucz się obserwować przeciwnika. Możesz również dodać do tego ćwiczenia, aby uwzględnić liczniki i inne techniki w miarę postępów. Wszystko czego potrzebujesz to partner i para rękawic sparingowych.

Zmierz się z przeciwnikiem w swojej postawie bojowej. Trzymaj gardę naprawdę mocno (knykcie przyklejone do brwi trochę mocno) i nie spuszczaj oczu z przeciwnika, gdy ten szybko rzuca, lekki, proste ciosy w twoją gardę. Mówiłem, że to proste.

Stemple powinny być super lekkie, łączenie się z rękawiczkami bez przebijania się lub kołysania. Chodzi o to, aby nauczyć się obserwować, co się dzieje i nie uciekać, gdy nadchodzi cios. Idź tam i z powrotem przez kilka rund przed każdą sesją sparingową, i buduj moc i dodaj inne ciosy (haki, podbródkowych, a nawet strzałów w ciało) wraz ze wzrostem pewności siebie.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, możesz dostosować to ćwiczenie, aby zawierało liczniki, gdy poczujesz się bardziej komfortowo. Najłatwiej byłoby, gdyby twój partner pieprzył cię lekkimi strzałami, jak poprzednio, i w losowych punktach podnieś rękawicę, aby złapać prostą w prawo. Twoim zadaniem jest obserwowanie przez rękawice, gdy on uderza, i czekanie, aż pojawi się otwór, który rzuci twoją kontrę. Ponownie, możesz budować kontrataki i wprowadzać więcej ruchów głową w miarę postępów.

Czy używałeś już tej techniki? Masz jakieś wskazówki dla początkujących lub alternatywne pomysły? Daj nam znać w komentarzach!

[Proste wiertło partnerskie, aby powstrzymać wzdrygnięcie się podczas sparingu: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018037524.html ]