12 prostych taktyk, aby uzyskać więcej czasu na grę

Najczęstsze pytanie, jakie dostaję od graczy, jest bez wątpienia „Jak uzyskać więcej czasu na grę?” .

Uczciwe pytanie. Każdy zawodnik chce więcej minut na boisku i większość z nich prawdopodobnie może uzasadnić, dlaczego na to zasługuje.

Trenerzy rozumieją, że ciężko jest być zawodnikiem, który ma ograniczony czas na korcie. Dla większości, koszykówka to ich ulubiona rzecz. Większość graczy gra podczas przerw szkolnych, po szkole, przed szkołą, kiedy tylko mają szansę.

W trakcie meczu są ograniczone minuty na podział, a niektóre drużyny stają się tak duże, że w końcu mają 7 graczy na ławce. To nie sprawia, że ​​życie trenera jest łatwe do rozdzielania minut pomiędzy zawodników.

Tak więc gracze muszą rywalizować ze swoimi kolegami z drużyny o czas na korcie. W tym artykule podzielimy się z Tobą 12 taktykami, których możesz użyć, aby zwiększyć ilość czasu na korcie, jaką otrzymujesz w każdej grze.

Ale zanim przejdziemy do listy taktyk, istnieją 3 zasady, o których należy pamiętać i przestrzegać, szukając więcej czasu na grę…

Zasada nr 1 – Zatrzymaj wymówki

Wymówki i narzekania nie zapewnią Ci więcej czasu na boisku, nawet jeśli są uzasadnione.

Musisz skupić swoją energię na rzeczach, nad którymi masz kontrolę.

Te rzeczy pod twoją kontrolą obejmują:twoje nastawienie, ilość strzałów, które wykonujesz każdego dnia, Twój poziom sprawności, itp.

Zasada #2 – Bądź cierpliwy

Musisz zrozumieć, że zarabianie większej ilości czasu na grę nie jest czymś, co wydarzy się z dnia na dzień.

Nie możesz zastosować kilku wskazówek, którymi zamierzam się z tobą podzielić, i oczekiwać, że natychmiast dostaniesz dodatkowe 10 minut na mecz na boisku.

To zajmie czas. Musisz ciężko pracować, działa mądrze, i skupiając się na poniższych wskazówkach.

Jeśli to zrobisz, nadejdzie Twoja okazja.

Zasada #3 – Zawsze stawiaj drużynę na pierwszym miejscu

Chociaż ten artykuł koncentruje się na wydłużeniu indywidualnego czasu gry, kiedy naprawdę się do tego sprowadza, zawsze musisz chcieć tego, co najlepsze dla zespołu.

Drużyna jest zawsze priorytetem numer jeden.

Nawet jeśli uważasz, że niesprawiedliwie utknąłeś na końcu ławki, zawsze powinieneś dopingować i zachęcać swoich kolegów z drużyny podczas meczów.

Zawsze powinieneś być pierwszym, który podbiegnie i pomoże kolegom z drużyny po przejęciu szarży, zawsze wykonuj dodatkowe podanie i rezygnuj z dobrego strzału dla siebie na rzecz świetnego strzału kolegi z drużyny. Spraw, by twoi koledzy z drużyny byli lepsi.

Nie bądź graczem, który bardziej dba o swoje indywidualne statystyki niż o sukces zespołu.

Oto 12 prostych taktyk, aby wydłużyć czas gry…

1. Bierz udział w każdej praktyce

Uczestnictwo w każdym treningu jest pierwszym krokiem, aby udowodnić trenerowi, że jesteś zaangażowany w drużynę i poważnie myślisz o poprawie swoich umiejętności jako koszykarza.

Jeśli zaczniesz pomijać kilka praktyk tu i tam bez ważnego wyjaśnienia, nie tylko trener zauważy, ale twoja gra też to pokaże.

Wszyscy świetni trenerzy mają plan treningowy, który rozwija się przez cały sezon. Jeśli opuścisz kilka treningów z rzędu, może się okazać, że przegapiłeś naukę kluczowych zagrań lub koncepcji ofensywnych/obronnych, które mogą postawić Cię w bardzo niekorzystnej sytuacji w porównaniu z kolegami z drużyny, którzy uczestniczyli.

Jeśli pojawi się coś nieuniknionego, co zmusza cię do opuszczenia praktyki, zadzwoń do swojego trenera tak szybko, jak to możliwe i poinformuj go, że nie będziesz mógł uczestniczyć.

2. Porozmawiaj z trenerem

Częstym błędem popełnianym przez graczy jest siedzenie i zakładanie, że wiedzą, dlaczego nie otrzymują zbyt wiele czasu na grę. Nie ryzykuj, że się mylisz.

Umów się na spotkanie z trenerem lub poproś go o kilka minut czasu przed lub po treningu lub kiedy jest to dla niego najwygodniejsze.

To może być trudna rozmowa w zależności od nastawienia trenera Twojej drużyny i jego opinii na temat czasu gry.

Moim zdaniem, trenerzy powinni zawsze bądź otwarty na omawianie czasu gry ze swoimi graczami i rodzicami swoich graczy, o ile odbywa się to odpowiednio. Jest kilku trenerów, którzy kategorycznie odmawiają dyskusji o czasie gry i myślę, że jest to kompletna krzywda dla ich graczy.

Ale pamiętaj, podczas tej rozmowy, gracze i rodzice muszą być gotowi zaakceptować to, czego mogą nie chcieć słyszeć.

Podczas rozmowy ty musi upewnij się, że pytania, które zadajesz, nie wydają się agresywne lub nie są zadawane ze złym nastawieniem. Nie mów gniewnym tonem i pamiętaj, że język ciała mówi tyle samo, co słowa.

Oto kilka pytań, które możesz zadać:
1. Co mogę zrobić, aby pomóc zespołowi?
2. Jakie obszary mojej gry muszę poprawić?
3. Co mnie powstrzymuje przed uzyskaniem większej ilości minut na korcie?
4. Jak myślisz, jakie są moje mocne strony jako zawodnika?

Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to spierać się z otrzymanymi odpowiedziami. Weź odpowiedzi na pokład, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. Nie rób przykładu tego cytatu Larry'ego Browna…

Zadawanie tych pytań udowodni trenerowi, że naprawdę chcesz pomóc zespołowi i jesteś zaangażowany w poprawę swojej gry.

3. Poznaj swoją grę

Trenerzy kochają graczy, którzy znają swoje mocne i słabe strony i odpowiednio dostosowują swoją grę.

Jeśli jesteś wielkim mężczyzną z post-up, w połowie czwartej kwarty wyrównanej gry nie czas na pracę nad strzelaniem na zewnątrz. Podczas treningu i indywidualnych treningów powinieneś poprawiać swoje słabości.

Główną umiejętnością związaną ze znajomością gry jest strzelanie i wybór strzału. Gdzie można konsekwentnie wykonywać ujęcia z podłogi?

Jeśli ciągle strzelasz z miejsc, z których nie czujesz się komfortowo, już niedługo będziesz siedział na ławce przez długie minuty.

Aby dalej udowodnić tę kwestię, to dlatego niektórzy wielcy mężczyźni, którzy nie mogą oddać strzału poza farbą, aby się uratować, często prowadzą w lidze pod względem procentowej liczby strzałów. Strzelają tylko wtedy, gdy mają layup lub wsad. Rozumieją, że nie mogą strzelać z zewnątrz, więc tego nie robią.

Kiedy już wystarczająco ciężko pracujesz w praktyce, aby rozwijać swoje strzelanie i możesz konsekwentnie strzelać z określonej odległości, tylko wtedy powinieneś oddać ten strzał w sytuacji w grze.

4. Bądź gotów zrobić brudną robotę

Ten cytat Brada Stevensa jest powodem, dla którego trenerzy kochają graczy gotowych do brudnej roboty…

Gry są stale wygrywane i przegrywane tylko przez kilka przedmiotów.

Jeśli jesteś graczem, który chce grać w trudne gry, takie jak te z poniższej listy, Twój trener będzie chciał Cię na boisku…

• Zanurkuj na luźnych piłkach
• Rozbijaj ofensywne plansze.
• Weź opłatę.
• Sprintuj w każdej grze.
• Uzyskaj ugięcia.

Gracz, który gra takie trudne gry, może w każdym meczu zdobyć dla drużyny kilka dodatkowych przedmiotów.

Jeśli gry są stale rozstrzygane tylko na podstawie kilku rzeczy, który trener nie dawałby takiemu zawodnikowi dodatkowych minut w każdym meczu?

5. Zawsze wyglądaj na zainteresowanego

Czy wyglądasz, jakbyś chciał być częścią zespołu, kiedy trener wyjaśnia coś na treningu?

Czy jesteś zainteresowany meczem koszykówki, gdy siedzisz na ławce? A może siedzisz zgarbiony na krześle, a twój umysł błądzi gdzie indziej?

Pewnie, że możesz rozejrzeć się po sali gimnastycznej i podczas gdy trener mówi i wyraźnie słyszeć wszystko, co mówi, ale czy wiedzą, że słuchasz?

Pokaż trenerowi, że słuchasz, utrzymując kontakt wzrokowy za każdym razem, gdy mówi. Wyglądaj na zaangażowanego. Nie dawaj trenerowi powodu, by sądził, że nie słuchasz.

Trenerzy kochają graczy, którzy są chętni do trenowania i chcą się uczyć. Wszystko zaczyna się od kontaktu wzrokowego, kiedy trener mówi.

6. Bądź gotowy

Jeśli naprawdę ciężko pracujesz nad swoją grą, w pewnym momencie pojawi się okazja do wniesienia wkładu. Kiedy to się stanie, musisz być gotowy, aby jak najlepiej wykorzystać swoją szansę. Udowodnij trenerowi, że zasługujesz na dodatkowe minuty na boisku.

Nie siedź na uboczu, kiedy powinieneś się rozgrzewać, ponieważ wiesz, że zagrasz tylko kilka minut. Przygotuj się na to, aby dawali z siebie wszystko, gdy jesteś na podłodze.

Podczas gry upewnij się, że jesteś na bieżąco z grą z ławki. Dowiedz się, co robi przeciwnik i jak najlepiej grać przeciwko nim, biorąc pod uwagę swoje mocne i słabe strony.

7. Pracuj naprawdę, Naprawdę trudny

Czy jest lepszy sposób na zarobienie więcej czasu na grę niż zostanie lepszym koszykarzem niż koledzy z drużyny, z którymi rywalizujesz?

Zrozum, że trudno jest wydłużyć czas spędzony na boisku bez poprawy zdolności do wnoszenia wkładu, gdy jesteś na boisku.

Oznacza to, że nie możesz ćwiczyć bez przekonania… jeśli chcesz dodatkowych minut na korcie, będziesz musiał naprawdę pracować, naprawdę ciężko w twojej grze.

Największym problemem, z jakim się zmierzysz, jest brak motywacji z powodu braku minut gry. Gracze muszą być pewni, że ciężka praca, którą włożyli, opłaci się i nadejdzie ich czas.

Zacznij ćwiczyć wcześnie i zostań z powrotem do późna. Nie wygłupiaj się w tym czasie, naprawdę skup się i pracuj nad poprawą. Rób strzały w grze z miejsc gry i prędkości gry, popracuj nad swoimi umiejętnościami dryblingu, wszystko, co poprawi cię jako gracza.

Wskazówka:Trenerzy zauważą, kto ćwiczy wcześnie i zostaje z tyłu, aby wykonać kilka dodatkowych powtórzeń.

Porozmawiaj ze swoim trenerem i dowiedz się, jakie są jego zdaniem twoje słabości i jak najlepiej je poprawić.

Jeśli jesteś kiepskim strzelcem, poświęć czas na strzelanie dzięki tym treningom strzeleckim. Jeśli twoja obsługa piłki powinna zostać poprawiona, sprawdź te ćwiczenia dryblingu.

Daj z siebie 100% podczas każdej praktyki i to samo dotyczy treningu indywidualnego. Udowodnij trenerowi swoją etyką pracy, że zasługujesz na więcej minut na boisku.

8. Nie dawaj trenerowi powodu, by cię nie lubił

Tak jak wszyscy inni, trenerzy chowają urazy i grają faworytów, czy chcą to przyznać, czy nie. Niektórzy trenerzy bardziej niż inni.

Pewnie, że prawdopodobnie nie będzie to oczywiste na pierwszy rzut oka, ale możesz zagwarantować, że trener zawsze gra faworytów w pamięci.

Może to dotyczyć wielu rzeczy, Jak na przykład:

• Nie podoba mi się sposób, w jaki rozmawiasz z rodzicami.
• Zamieszanie na treningu.
• Nie słuchanie instrukcji.
• Zastraszanie innych graczy w drużynie.
• Nie kontaktować się z nimi, kiedy nie będziesz na treningu.
• Odpowiadając trenerowi.

Jeśli trener stanął w obliczu możliwości poddania się dziecku, które mu się podoba, lub dziecku, którego nie lubi, Jak myślisz, kogo wybiorą?

To trudne, ale to prawda. Nie dawaj trenerowi powodu, by miał do ciebie urazę.

9. Popraw swój poziom sprawności

Widziałem wielu dobrych graczy, którym skrócono liczbę minut po prostu dlatego, że nie mieli sprawności wymaganej do pozostania na boisku przez dłuższy czas, a jednocześnie nadal byli produktywni.

Wielki John Wooden powiedział te dwa wspaniałe cytaty o kondycjonowaniu…

oraz

To samo dotyczy poszczególnych graczy.

Dobrze wykształcony gracz, który jest w stanie przejść w 100% psychicznie i fizycznie, otrzyma więcej minut niż mniej wytrenowany gracz o tych samych umiejętnościach.

Kiedy gracze są zmęczeni, popełniają głupie faule, nie boksuj, nie wracaj sprintem do obrony, oddawać złe strzały, i inne podobne rzeczy, które postawią ich drużynę w niekorzystnej sytuacji, aby wygrać mecz.

Trenerzy nie chcą zmęczonych zawodników na boisku.

Niektóre sposoby na poprawę kondycji to dieta, poprawa nawyków spania, skakanka, i bieganie sprintami.

10. Posłuchaj trenera

Brzmi dość prosto, ale wielu graczom się to nie udaje.

Aby uzyskać więcej minut na boisku, musisz zrozumieć, kto przydziela minuty i określa, ile czasu gry otrzymasz w każdym meczu… trener.

To nie twoi rodzice, bracia i siostry, lub znajomych, którym musisz zaimponować swoją grą, to trener.

Jeśli twój trener mówi ci, żebyś nie strzelał piłką z trzech, a twój ojciec mówi, żebyś strzelał z trzech, kogo twoim zdaniem powinieneś słuchać?

Jeśli trener każe ci rozbijać deski przy każdym posiadaniu piłki, wejdź i zrób to! Zrób wszystko, aby osoba, która decyduje o Twoich minutach, była zadowolona z Twojej gry.

11. Zostań wielkim obrońcą

Niesamowitą rzeczą w dążeniu do zostania świetnym obrońcą jest to, że nie ma dużej konkurencji.

Każdy gracz chce strzelać do trójek. Każdy chce zdobyć 30 punktów w grze. Ale nikt nie chce podejmować wysiłku, aby utrzymać przeciwnika, który ma średnio od 25 do 10 punktów.

Jeśli chcesz dodatkowych minut na korcie, powinieneś być tym graczem.

Trenerzy lepiej niż inni rozumieją znaczenie posiadania do dyspozycji świetnego obrońcy. Luksusem jest mieć kogoś, do kogo można wezwać, aby wyjść i ograniczyć najlepszego strzelca przeciwników lub spowolnić kogoś, kto zrobił się gorący w trakcie gry.

Utrzymanie najlepszego strzelca drużyny przeciwnej na poziomie 15 punktów poniżej ich średniej jest tak samo korzystne dla zespołu, jak zdobycie 15 dodatkowych punktów.

Najlepszym sposobem na stanie się lepszym obrońcą jest po prostu pilnowanie najlepszych graczy, jakich możesz znaleźć. Jeśli grasz w podryw, zmierz się z najsilniejszym przeciwnikiem i postaraj się ograniczyć jego liczbę punktów.

Gry jeden na jednego są również świetne do poprawy indywidualnej obrony. Zwłaszcza jeśli gracz, z którym grasz, jest lepszy od Ciebie!

12. Popraw swoje zarządzanie czasem

W jaki sposób zarządzanie czasem zapewni Ci więcej minut na boisku? Ponieważ wymówką numer jeden, którą słyszę od graczy, którzy często nie ćwiczą indywidualnie, jest to, że nie mogą znaleźć na to czasu!

Ci gracze muszą zacząć lepiej zarządzać swoim czasem.

Trenerzy są w pełni świadomi tego, jak intensywne może być życie zawodników. Z wieloma sportami, Edukacja, zatrudnienie, zadanie domowe, i wszystko inne, co tydzień mają w czym się zmieścić!

Zawsze polecam moim starszym graczom, aby zaczęli planować swój czas każdego dnia. Jeśli nie, będzie dużo straconego czasu w programach telewizyjnych, Xbox, i inne bezproduktywne rzeczy. Nie zrozum mnie źle, te czynności są w porządku z umiarem, ale na podstawie tego, co widziałem, większość graczy spędza nad nimi zbyt dużo czasu.

Ulepszając wszystkie inne obszary swojego życia, rozpoczęcie harmonogramu pokaże Ci, gdzie są wolne godziny w Twoim dniu, w których możesz naprawdę zacząć pracować nad swoją grą!

Wniosek

Postępując zgodnie z tymi 12 taktykami, gracze z pewnością mogą pracować nad wydłużeniem czasu gry.

Oto skrócona lista postów:

1. Bierz udział w każdej praktyce.
2. Porozmawiaj z trenerem.
3. Poznaj swoją grę.
4. Bądź gotów do brudnej roboty.
5. Zawsze wyglądaj na zainteresowanego.
6. Bądź gotowy.
7. Pracuj naprawdę, Naprawdę trudny.
8. Nie dawaj trenerowi powodu, by cię nie lubił.
9. Popraw swój poziom sprawności.
10. Posłuchaj trenera.
11. Zostań świetnym obrońcą.
12. Popraw swoje zarządzanie czasem.

Jakie inne taktyki mogą wykorzystać gracze, aby wydłużyć swój czas gry?

[12 prostych taktyk, aby uzyskać więcej czasu na grę: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018040765.html ]