Czy kofeina przed uruchomieniem spalić więcej kalorii

?Stymuluje system nerwowy , spożycia kofeiny pobudza adrenalinę i uwalnianie dopaminy , donosiUniwersytet Michigan University Health Service. W ciągu 15 minut od spożycia kofeiny , może wystąpić wzrost tętna i przepływu krwi do kończyn i skóry . Może także wystąpić podwyższoną temperaturę ciała i poziom cukru we krwi , jak również wyższe ciśnienie krwi . Ale te zmiany fizjologiczne mają niewielki wpływ na metabolizm - spalone kalorie - podczas pracy , raport naukowców Mark A. Tarnopolsky et al . w swoim artykule w " Medycyny i Nauki w Sport i ćwiczenia . " Kofeina jako lek

Kofeina ma reputację , polepszającego ergogenic , agenta . W artykule opublikowanym przez " lekarza i Sportsmedicine , " John A. Hawley informuje, żeKomisja Medyczna Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego w 1962 roku zakazano kofeinę . Obecnie przekwalifikowane , kofeina jest uważany za lek z ograniczonym dawce określonej jako nielegalne ponad 12 miligramów na litr moczu . Ten raport wskazuje, że kofeina działa na ośrodkowy układ nerwowy na celu zwiększenie czujności skrócenie czasu reakcji i zmniejszenie postrzeganego wysiłku. Raport wskazuje również, że kofeina ma działanie oszczędzające glikogenu i pozytywny wpływ na metabolizm tłuszczów . Foto Foto Foto ergogenics

Badania nad spożyciem kofeiny przed ćwiczeń koncentruje się przede wszystkim na ergogenic , polepszającym działanie kofeiny . Tarnopolosky et al . studiował skutki spożycia kofeiny na biegaczy wytrzymałościowych z małym lub umiarkowanym zwykłego używania kofeiny . Badacze ci stwierdzono, że kofeina nie ma istotnego wpływu na metabolizm. Ale oni nie przyznają, że wyniki mogą być wypaczone ze względu na miejsce stałego stosowania kofeiny i noncaffeine użytkownicy mogą mieć inny wynik . TA Astorino et al . zbadali ergogeniczny wpływ kofeiny na sportowców wytrzymałości szkolenia, zgłoszonych w " Journal of Sports Medicine i sprawności fizycznej . " Doszli do wniosku , że spożycie kofeiny znacznie zwiększa zużycie tlenu po wysiłku , a wydatki energii wzrosła o 15 procent , ale wzrosły kaloryczny oparzenie było minimalne. Imperium metabolizm

Spożycie kofeiny wpływa na metabolizm tłuszczów i ma działanie glikogenu oszczędnie , zgodnie z TE Graham et al . jak podano w " Journal of Physiology ". Jednak spożycie kofeiny przed treningiem ma minimalny wpływ na metabolizm w mięśniach pracy . Najważniejsze jest to , że spożycie kofeiny przed uruchomieniem może zwiększyć wydajność w niektórych osób , alewzrost kalorii spalania, jeśli istnieje, jest minimalne .
Przestrogi

Osoby różnią w ich reakcjach spożyciu kofeiny. Możliwe skutki uboczne to nerwowość lub niepokój , bezsenność, problemy żołądkowo-jelitowe , zgaga , nudności, wzrost ciśnienia krwi i innych chorób neurologicznych lub medycznych . Skonsultować się z lekarzem do lekarza w przypadku wystąpienia tych lub innych objawów po spożyciu kofeiny . Uniknąć wysokich dawek kofeiny podczas ciąży , gdyż może mieć wpływ na tętno płodu i oddychanie . Imperium

[Czy kofeina przed uruchomieniem spalić więcej kalorii: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018006435.html ]