Jak obliczyć, ile kalorii spalanych Podczas Boks z torbą punch

Utrata wagi jest napędzany przez bilansie kalorii - Jestróżnica między tym, jak wiele kalorii jeść i palić każdego dnia . Aby schudnąć, trzeba spalić więcej kalorii , a następnie zjeść . Aby obliczyć , ile kalorii można spalić przez boks z torbą stempla użyj instrukcji formuły obserwacji
1

Hit worek na miły stały rytm , użyj kombinacji ciosów . Jesteś celem nie jest huśtawka jak szalony i wypalić .
2

odstępach maksymalnie 1 minuty nabijania worka , będzie palić 2 kcal na każde 50lbs wagi . Tak200lb mężczyzna boks na 10 minut spali ( 80 kcal )
3

Boks jestbardzo wariant rodzaj ćwiczeń ,trudniej zmieścić torbę i częstotliwość twoich ciosów określi kalorii spalić stopy . Więcej szkoleń i intensywność wzrośnie szybkość spalanych kalorii , spodziewamy się osiągnąć około 4 lub 5 kalorii na 50lb , jak dostać się bardziej aktywne.
4

funt tłuszczu wynosi 3500 kalorii . Aby obliczyć czas potrzebny do spalania , że 1 funt użyć następującego wzoru . Weź swoją wagę, podzielić przez 50 . Wiele to o 2 . Następnie podzielić tę liczbę do 3500. To , ile minut trzeba będzie pole w ciągu danego czasu do spalenia 1 kilograma tłuszczu . Przykład . 200lb /50 = 4 . 4 pomnożyć przez 2 = 8,8 podzielić na 3500 = ok. 400 minut . Więc jeśli Box 60 minut każdego dnia będzie można stracić około 1 kilograma tygodniowo . Imperium

[Jak obliczyć, ile kalorii spalanych Podczas Boks z torbą punch: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027831.html ]