Jak Hit Podwójna Bag End

w walce , jednym z najlepszych sposobów, aby trenować szybkość, dokładność , czas, obrony i refleks jednocześnie jest uderzając podwójne Bag End . Torba podwójna końcówka jest po prostu piłka skóra zawieszona między dwoma bungee sznury ; po trafieniu go , to zig i zag w różnych kierunkach , a sporadycznie zmiany kątów w oparciu o sposób trafisz go obok . Podwójna torba koniec może być jeden z najbardziej przydatnych narzędzi w siłowni walka, choć może to też byćnajbardziej niedocenianym . Instrukcja
1

Od postawy bokserskiej , hit worek z dźgnięcie . Zauważ, jakworek huśtawki iz powrotem. Teraz , hit worek z twardym dźgnięcie . Będzie utrzymać ten sam tor , po prostu odbicia szybciej .
2

Kiedy zbiórek torba, albo uderzyć go ponownie , lub uniknąć torbę jakbyś poślizgiem cios . Spędzić kilka rund w ten sposób , aby dostać się przyzwyczaić do atakowania i uchylanie torbę . Rzuć jedno szturcha , następnie wsunąć , szybkich szturcha sukcesji , a następnie wsunąć . Możesz także bob i splot pod torby.
3

Dodaj kolejny cios kombinacji . Rzucać szczepionkę , a następnie krzyż . Jakkrzyż jestsilniejszy atak , otrzymasz bardziej efekt odbicia , niż będzie z dźgnięcie . Ponadto, jeślikrzyż hit worek pod innym kątem niż dźgnięcie , można zauważyć, żetorba zmienia kierunki - . Przodu i do tyłu , na boki
4

Kontynuuj dodać ciosów , rzucanie haki i podbródkowe oprócz szczepionkę i krzyża . To sprawdza czas , dokładność i zdolność do jak miernik odległości będzie rzucanie strajki z wielu zakresów na szybko torbę podróżną .
5

nie pozostają nieruchome . Użyj pracę stóp do manewrowania wokół torby . Będzie to symulacja manewrów wobec przeciwnika , jak nie chcesz stać w jednym miejscu, w walce. Manewrowania wokół worka także dodaje nowy wymiar do treningu , żeworek jest stale w ruchu pod różnymi kątami , a ty ciągle tworząc nowe kąty z worka ze względu na swój własny wniosek . Imperium

[Jak Hit Podwójna Bag End: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027832.html ]