Jaka jest właściwa wysokość torby prędkości

? Boks stał się popularny jako środek pobyt w kształcie , ale wiele z kluczowych elementów treningu są bardzo duży wpływ . Czasami , boks nie jest dobre dla ludzi, którzy albo mają urazy lub szkody są podatne . Jednak jedna część klasycznego treningu bokserskim jest niski wpływ -torba prędkość . To sprawia, że ​​właściwe wykorzystanie worka prędkości , w tym , co wysokość powinna być dostosowana do , coś co powinien wiedzieć początkujący bokser . Identyfikacja

torba prędkość ( lub prędkości piłka) jest małym owalnym kształcie kulka wypełniona powietrzem . Jest zawieszony od platformy za pomocą trzpienia obrotowym .
Cechy

torba prędkość ma być kilkakrotnie uderzył lekko i przez boksera . To odbija się na platformie i z powrotem w kierunku bokser po każdym uderzeniu .

Korzyści

Prawidłowe używanie worka prędkości jest przeznaczona do szkolenia boksera do utrzymania ręce do góry , poprawić koordynację ręka - w oko , budować szybkość ręki , i podczas poruszania się platformy jest wrzucony do rutyny , o przesunięcie ciężaru podczas uderzenia w ruchu . Łódź Łódź funkcji

torba prędkość ma być uderzony w rytmicznych , okrężnymi ruchami z pozycji wysokiej straży . Idealnie ,pięść powinna zejść w połowie zjazdu worka . W zależności od wielkości torebki , to powinno być w jednej linii z obszaru pomiędzy brody i oczu. Ręce powinny następnie powrócić do pozycji wysokiej straży . Dlategoplatforma torba powinny być dostosowane do tej wysokości .
Ostrzeżenie

Nawetworek prędkościświatła , urządzenie wypełniona powietrzem ,powtarzalne uderzające ruchu może nadal być szkodliwe dla rąk . Jako minimum, okłady rąk , podczas gdy powinno się stosować trening na worku prędkości.
Zbiory Rozważania

Platformy torby prędkości , które często znajdują się w salach gimnastycznych bokserskie są regulowane. To samo dla domowej siłowni boksu utworzonej z wielu, wbudowany stacji . Jednakże , istnieje wiele tanie zestawy, które są łatwo przykręcane do ścianki i nie są regulowane. Jeśli jeden z nich jest zakupiony , dokładne pomiary powinny być wykonane przed montażem , i oczywiściekorzystanie z platformy będzie ograniczona do głównego użytkownika . Imperium

[Jaka jest właściwa wysokość torby prędkości: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027830.html ]