Jak PonczTorba dwustronna

Koniec dwukrotnie worki treningowe przywiązują zarówno do podłogi i sufitu , więc nie huśtawka jak tradycyjne torby przymocowane do sufitu lub siedzieć całkowicie nieruchoma jak torby , które spoczywają na podłodze . Koniec dwukrotnie torby wiszą zazwyczaj na wysokości pasa lub połowy klatki piersiowej , i zachęcać rytm, postawę i szybkie ręce i nogi dla tych szkoleń na nich. Kiedy uderzył na tyle szybko , te worki mogą trafić z powrotem , więc wspaniałe narzędzia szkoleniowe dla up-and- nadchodzących bokserów . Istnieje kilka różnych technik można użyć na koniec dwukrotnie worek na rozgrzanie lub praktyki do następnej walki. To, czego potrzebujesz
sprzętu boks Łódź
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

nosić rękawice bokserskie i wszystkie odpowiednie wyposażenie (w tym kask i ustnik ) za każdym razem, gdy rodzaj pracy z boksu torba dwukrotnie koniec. Worki te rozciągają się szybko i może klapsa na ciebie , jeśli nie jesteś ostrożny , więc nosić sprzęt , aby uniknąć obrażeń .
2

Stań przed worka bokserskiego w normalnej postawie , z prawej lub lewa noga w ołowiu . Sama ręka powinna być z przodu .
3

Rozgrzewka na koniec dwukrotnie worka lekko stukając w worku z przedniej strony . Bounce do przodu w kierunku worka jak Jab , tak aby w tym samym czasie przedniej ziemie stopę na podłodze , twoja ręka uderza w worek . To pomaga rozgrzać mięśnie i ustanowić rytm.
4

Przełącz stanowisko po pierwszym ramię jest rozgrzany do włączenia obu rąk do swojej praktyki . Kłujący i włączeniu nadal do momentu stwierdzenia, rytm i twoje ciało jest rozgrzane .
5

Zacznij rytm worka ponownie z ołowiu kłujący strony . Po ustanowieniu rytmu , szybko odwracaj się pięty i poncz worek z tylnej strony . Wycofać natychmiast do gotowego stanowisko stanowisko . Praktyki te szybkie uderzenia z każdej strony , aby przyzwyczaić się do ruchu i obecnie na przeciwnika .
6

Powtórz rytm początkowy i hip toczenia z ruchu z odciętą górną swojej tylnej strony . Pamiętaj, aby ćwiczyć z każdej strony .
7

Dodaj hak do końca swojej techniki . Start z szturcha , włączyć hip bić worek z tylnej strony, a następnie , jak można wyciągnąć z powrotem , włączyć przednie ramię i zaczep całej torby. Powtórz z każdej ręki , jak również. Imperium

[Jak PonczTorba dwustronna: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014637.html ]