Jak Nosić Boxing Wraps

Boks okłady lub okłady rąk , są niezbędne dla każdego, kto chce boksować . Okład krąży wokół dłoni , oferując ochronę mnogości więzadeł i drobnych kości w ręce . Istnieje wiele sposobów , aby umieścić na wrap boksu , a większość trenerów mają własną preferowaną metodę . Kluczową sprawą jest to, że twoja ręka czuje się , żechronione i okład nie jest tak mocno odcina krążenie krwi do palców . Instrukcja
1

Trzymaj rękę jesteś zawijania , Palm- up, i rozłożył palce tak szeroki, jak pójdą . Zawiesić zapętlone koniec owinąć wokół boksu kciukiem .
2

Doprowadzić materiał dół za nadgarstek . Owinąć wokół nadgarstka trzy razy , a następnie wnieść materiał przekątnej wzdłuż grzbietu dłoni i przez szczelinę między kciukiem i palcem wskazującym . Owiń materiałowi trzykrotnie wokół kostkach .
3

Odwróć rękę tak, że dłoń jest teraz skierowana w dół . Doprowadzić materiał ukośnie z tyłu ręce , wokół nadgarstka 1 1/2 razy , a następnie ponownie po przekątnej pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym raz. Skręć w rękę z powrotem, tak że dłoń do góry.
4

Doprowadzić materiał przekątnej z powrotem w Twojej dłoni , to pętla wokół nadgarstka 1 1/2 razy , tak aby skończyć z materiałem zbliża się do tej samej strony nadgarstka kciuka . Bez przekraczania dłoń , wprowadzają materiał przez szczelinę między tobą kciukiem i palcem wskazującym .
5

Odwróć rękę znowu tak , że palma jest skierowana w dół . Doprowadzić materiał ukośnie w poprzek tyłu ręce i wokół nadgarstka , raz . Skręcić rękę Palm- up ponownie i owinąć materiał wokół kostkach , raz .
6

zakończyć zawijanie rąk tworząc Figurki- z - 8 . Doprowadzić materiał ukośnie w poprzek tyłu ręce , wokół nadgarstka , ukośnie w poprzek dłoni i przez szczelinę między kciukiem i palcem wskazującym . Powtarzaj to , dopóki nie są niemal z materiału .
7

cały materiał owinąć nadgarstkakilka razy. Naciśnij na koniec na rzep do materiału do uszczelniania swoje okrycie bokserski w miejscu . Imperium

[Jak Nosić Boxing Wraps: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014662.html ]