Jak Poncz Wymusza

Czy uczysz sportu boksu lub są po prostu zainteresowani chronić siebie , ważne jest, aby rozwijać silne, zdecydowane uderzenie . W boksie ,silny cios pomoże Ci odnieść sukces w walce z przeciwnikiem . Jako narzędzie samoobrony ,silny cios może zniechęcić napastnikowi przeszkadza Ci dalej . Silny cios obejmuje całe ciało , używając całej masy i energii, aby zapewnić silne uderzenie . Instrukcja
1

Stań na kącie stoi przeciwnika , z ramienia rzucania poncz za drugą rękę. Na przykład , jeśli rzuca prawą rękę , stoisko z ciała lekko skierowana w prawo i lewą rękę do przodu ciała . Praca na tej postawie pomoże wzmocnić właściwą technikę , aby rzucić potężny cios , dostaniesz mało energii stojąc prosto i wykrawania
2

Krok do stempla jak dostarczyć go , przesuwając stopę . przekazania do używania masy ciała, jak życie . Jeśli nabijania prawą ręką , krok do przodu lewą nogą i włączyć prawe biodro do stempla jak dostarczyć go . Nie tylko będzie można uzyskać więcej z organizmu masy za bić budować swoją siłę , będziesz mieć większy zakres uderzające , przesuwając się do przodu. Pamiętaj, że mięśnie nóg są większe niż mięśni ramion , więc korzystanie z nich jestzdecydowanie atutem .
3

Obróć ramię i pięść , jak uderzyć . Bokser trzyma pięści z jego palce do góry i brzeg jego małego palca w kierunku przeciwnika , ale obraca się ramię i pięść tak, żetył dłoni jest w górę, równolegle do ziemi w miejscu uderzenia.
Tanie 4

przebić cel , a nie tylko do niego . Jeśli uderzenie worek treningowy , nie pozwól, aby cios zatrzymać , kiedy uderza powierzchni torby. Zamiast jechać pięścią w głąb worka .
5

Wydech przez usta , jak dostarczyć cios . Dzięki tej technice , jesteś wydalenia całą energię z ciała do swojego stempla . Oddychanie jest integralną w boksie i sztukach walki podobne, i jeśli oglądać walki , będzie można usłyszeć głośny oddech uczestników , gdy rzucają ciosów .
6

Ćwicz swoją moc poprzez uderzenie stempla worek na siłowni lub praca z trenerem na sobie rękawice ostrości . Jeśli życie jest głównym celem , nie martw się o prędkość, z jaką można rzucić . Zamiast skupić się na dostarczaniu swój cios jak czysto i prosto do celu . Imperium

[Jak Poncz Wymusza: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014610.html ]