Jak korzystać Punch rękawice z jednym palcem

rękawice z jednym palcem dziurkowania sąpowszechnie stosowane narzędzie treningowe w boksie i mieszanych sztuk walki . W jednym palcem są wyspecjalizowane, wyściełane rękawice noszone przez trenera , który pozwala poruszać się bojownicy , rzucać kombinacje uderzające i bob i splot z drogi przeciw- strajki w tym samym ćwiczeniu . To dlatego, żetrener może się poruszać , rzucać ciosów z jednym palcem i stempli połowów skierowanych na niego . Skutecznie przy użyciu rękawice dziurkowania może znacznie poprawić swoją technikę i klimatyzacji , koordynację . Rzeczy, które musisz
Trainer
Rękawice bokserskie

Pokaż więcej instrukcji
1

Wear wyściełane wykrawania lub bokserskie rękawice . Choć są wyściełane rękawice z jednym palcem , aby chronić ręce trenera , nadal można łatwo złamać własną rękę lub nadgarstek bez odpowiedniej ochrony . Dokręcić Opaski wokół rękawice , aby Twoje nadgarstki prosto , jak uderzyć .
2

Krąg wokół trenera z rękami do góry . Rękawiczki mają jeden na korzyść ciężkiego worka jest łatwiej ćwiczyć pracy nóg i ruchu od trenera może poruszać się w sposóbworek nie może .
3

Słuchaj swojego trenera . On będzie wołał kombinacji takich jak " Jab hak " lub " w lewo , w prawo . Hak ", a następnie wyrzucić te ciosy na jego rękawice z jednym palcem . Wielu trenerów używać skrótów numerycznych , takich jak " dwa, trzy, dwa " , gdzie " jeden " jestukłucie , " dwa " jestkrzyż i "trzy" jestołów hak .
4

Unik Twój trenera stemple z jednym palcem przez nurkując pod haki i wychodząc z drogi krzyży .
5

Poncz z powrotem na jednym palcem , jak tylko unikać ciosów trenera . To dostaje się w odpowiednim zwyczaju obronie i natychmiast przeciw- wykrawania .
6

Praca w rundach symulować rzeczywistą walkę . Bokserzy walczą na trzy minuty przed odpoczywa minut , podczas gdy zawodnicy MMA walczyć pięć minut rundy w jednym okresie minutowym odpoczynku . Imperium

[Jak korzystać Punch rękawice z jednym palcem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014599.html ]