Jak przeprowadzić Arm Bar Takedown

bar ramię Takedown jestogólny i bardzo skuteczny ruch samoobrony , które mogą szybko wyłączyć napastnika atakującego . Stosowane w różnych sztukach walki , jak w brazylijskim jiu-jitsu i aikido ,takedown jest imponująca w ringu , jak to jest na ulicy . Wykonaj następujące kroki , aby wykonać takedown bar ramię . Instrukcja
1

Przełam przyczepność . Pasek ramię Takedown zaczyna gdy napastnik chwyta koszulę lub płaszcz na ramieniu . Musisz zerwać przyczepność , chwytając nadgarstek atakującego lub tulei i odpychając szybko złamać uchwyt na ramieniu .
2

chwycić przeciwnika . Po uszkodzony uchwyt atakującego i wciąż trzymając rękę chwytania , należy chwycić wysoko pod pachą , żeatakujący używane złapać cię i przyczepność jego Tricep . Przeciągnij ramię atakującego całym organizmie , więc wyciągnij go w kierunku klatki piersiowej .
3

trzymać przeciwnika w pasie. Gdy masz przeciwnika opanowany przez tricep , szybko przenieść oba ramiona wokół talii , trzymając w policzek i ciało mocno plecy przeciwnika.
4

Sweep i stabilizacji . Końcowa część ruchu jest kopać ścięgna Achillesa z przeciwnika daleko pieszo z pięty do przodu stopy. Jak to zrobić , przechylić się do tyłu , aby wyciągnąć napastnika na ziemię . Kiedy uderzył w ziemię , ustabilizować się z tylnej nogi i umieścić swoją wagę z przeciwnikiem , aby utrzymać go przypięty .
5

wypełnić pasek ramię . Po stabilizowany na ziemi , krok nad głową atakującego stopą , która jest już najbliżej głowy. Zachować kontrolę nad jego ramię i rzucić się w pasku ramienia do ukończenia takedown . Imperium

[Jak przeprowadzić Arm Bar Takedown: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/dżudo/1018000838.html ]