Jak Poncz Szybciej lub Punch szybciej

Dowiedz się, jak bić szybciej lub bić szybciej nie jest łatwe . To wymaga determinacji i siły woli zapalony ćwiczącej . Jednak ćwiczenia szybciej lub wykrawania nabijania szybciej jest to świetny sposób , aby zwiększyć ogólny poziom fitness. Jeśli chcesz się bić szybciej lub uderzyć szybciej , utrzymać reading.Many ludzi wyszkolonych w sztukach walki użyć specjalnych technik , aby dowiedzieć się , jak bić szybciej lub uderzyć szybciej . Możemy korzystać z tych metod , aby szkolić nasze ciała stają się mocniejsze i szybsze i bić szybciej . Rzeczy, które musisz
worek bokserski
prędkość torba
ciężary
zespoły oporu
rękawice bokserskie

Pokaż więcej instrukcji
1

dobra metoda bić szybciej jest praktyka wykrawania przy użyciu pasma oporu . Opaski są jak gigantycznych gumki. Ci owinąć go wokół słupa lub jakimś solidnym urządzeniem stacjonarnym , że będzie to bezpieczne. Następnie praktykować właściwą formę wykrawania , wykonując umiarkowane ciosów prędkości , na przemian w lewo ręce i prawo. Spróbuj nabijania w różnych kątach do ciała , takich jak proste , w górę , w dół , podbródkowe , itp. .. Następnie spróbuj nabijania szybciej i wolniej . Można zwiększyć odporność kupując grubszych pasm .
2

Inną metodą jest ćwiczenie technik wykrawania z wagi ciężkiej . Ciężkie wagi będzie budować mięśnie tak, że przy próbie poncz bez oporu wagi ciężkiej , będzie można bić szybciej .
3

Zastępca wykrawania z wagi ciężkiej i wykrawania z lekkie ciężary . To pomoże ci uzyskać szybkość i stabilność , aby móc bić szybciej .
4

siłę ogólne szkolenia /podnoszenie ciężarów i dobre zdrowie układu krążenia pomoże bić szybciej . Upewnij się także utrzymać dobrą dietę .
5

Użyj worek prędkości. Są one najlepiej stosować szybkich ciosów . To pomaga budować rytm i wytrzymałość . Musisz być w stanie do czasu swoje stemple doskonale jakotorba odbija się od uderzenia górnej części urządzenia montażowego . Chcesz używać cienkie rękawice bokserskie na to.
6

Również przy użyciu ciężkiego worek treningowy może pomóc . Należy upewnić się, aby ćwiczyć formę i technikę i pracować nad szybkością i odzysku . Imperium

[Jak Poncz Szybciej lub Punch szybciej: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018027823.html ]