Jak Poncz szybsze i silniejsze

Jak bokser i mistrz sztuk walki ,umiejętność szybkiego uderzyć z siłą jestkluczową umiejętnością . Silniejszy zawodnik będzie oczywiście mają przewagę konkurencyjną , ale wykonanie prawidłowej techniki jest większe znaczenie szybko uderzyć , sprawnie i z maksymalną siłą . Wykrawania siłę nie pochodzi wyłącznie z ramion - przeniesienie wagi zatrudnić większą siłę z nóg , pleców i rdzeń stworzy mocniejszy cios . Poniższe wskazówki pomogą Ci przyjąć prawidłową technikę wykrawania , zapewniając sobie cios z maksymalną prędkością i z największą siłą. Instrukcja
Fighting Stance
1

Stań po stronie na lewą stopę do przodu i obrócić głowę przez lewe ramię do twarzy do przodu .
2

Umieść zostawiłeś ręka lekko przed sobą poziom z barku . Trzymaj prawą rękę obok po prawej stronie z brodą . Trzymaj łokcie schowany w swoich stronach .
3

Praktyka shadow- boxing w tej postawie , wykrawania z obu rąk i przesunięcie wagi z powrotem i czwarty między nogami .

Hook
4

przyjąć postawę bojową .
5

zmiany masy ciała szybko na swojej tylnej nodze , obracając w biodrach i odchylając się na przedniej stopy.
Łódź 6

Hook prawą rękę w poprzek ciała, szybko i mocno , jak zmiany masy ciała . Celem jest wykorzystanie siły z rotacji i zmiany wag wyłożyć więcej mocy i szybkości do ponczu . Utrzymać się dłońmi skierowanymi w dół lub do siebie podczas wykonywania hak .
Cross- poncz
7

przyjąć postawę bojową .
8

Prowadź swój ciężar do przodu na lewej nodze , odchylając się na prawą nogę .
9

Obrót w biodrach i jechać prawym ramieniem do przodu , rozszerzając jesteś mocno za ramię w linii prostej , aby wykonać uderzenie .
Imperium
[Jak Poncz szybsze i silniejsze: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018014597.html ]