Jak Poncz bardzo szybko

moc cios pochodzi z kwoty życie można wywierać i prędkości, z jaką można go wywierać . Szybciej można uderzyć , tym więcej energii może się w nim , a więcej szkody można rozwiązać podczas meczu bokserskiego . Nie można nauczyć się bić naprawdę szybki na noc , ale można zwiększyć masę mięśniową , szkolić swój refleks i system nerwowy i rozwijać inne cechy potrzebne do szybkiego wykrawania poprzez zobowiązanie się do harmonogramu szkoleń . Instrukcja
1

Punch ruchomych celów , takich jak speedbag , na co dzień. Ogromny elementem rzucania szybkich ciosów w zdolności twojego mózgu szybko rozpoznać cel i wysłać sygnał do pięściami bić . Tak więc , przez pracę na speedbags regularnie ( na dobę) podstawie , można dokonać tej umiejętności drugą naturą i znacznie zwiększyć tempo, w którym można uderzyć .
2

Hit ciężką torbę z określonej serii stemplami tak szybko, jak to możliwe przez krótki okres czasu. Kluczem do tego ćwiczenia jest uderzyć z pełną wysiłku --- jeśli zaczniesz wybiegu pośrednictwem okres treningowy , nie zamierzamy zwiększyć prędkość wykrawania . Odpocząć przez 30 sekund , a następnie powtórz to ćwiczeniekilka razy .
3

Rozluźnij pięść , jak uderzyć . Staraj się pięści luźne , aż faktycznie trafić swój cel , rozluźnić ramiona , i nic nie dokręcać do momentu nawiązania kontaktu . Pozwoli to znacznie przyspieszyć swój cios , dając Ci mniej pracy podczas większości huśtawka Pięści .
4

Oddychaj szybko . To kuszące , i bardziej komfortowo , aby wziąć w dużym haustem tlenu powoli . Jednak twoje ciało będzie podświadomie razem, dziurkowanie , aby dopasować swój oddech , więc jeśli oddychać w krótkich seriach będzie łatwiej uderzyć w krótkich seriach .
5

Skupić się na te ćwiczenia codziennie, a ponad razem, gdy prędkość wykrawania wzrośnie. Imperium

[Jak Poncz bardzo szybko: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018006631.html ]